Блог Анюта Ненашева

План питания на сегодня:
до 12.00: 1 яблоко
до 16.00: низкокалорийные щи
до 18.00: ряженка
Обруч с обёртываниями - 1 час, наклоны влево-вправо по 200 раз в каждую сторону.

Утро: стакан воды, каша ячневая на воде
Обед: йогурт
Ужин: фрукты или арбуз
Обруч - кручу час. Наклоны влево-вправо по 100 раз в каждую сторону, сделать обертывание на талию и животик и заниматься.
После 18.00 - не кушаю (традиционно).

Сегодня я сделала упражнения и обертывания, покрутила обруч-я молодец :happy8:
И вот моя новая линеечка:

Сегодня отвесик -500 грамм! Ура!!!!!!

Вес 63,500 (-1,5) кг
О.г.89(-1) см
о.т.70 (-2) см
о.ж.85 (-1) см
о.б.94,5(-1,5) см
обхват ляжки 55 см

Сегодня на весах отвес :happy8: я безумно рада!

Утро-зернёный творог.
День-картофель отварной в мундире, салат из капусты, огурца, растительного масла.
Вечер-арбуз.
После 18.00 - только вода.
Вечером бег, скакалка.
Кручу обруч утром. :happy8:

Сегодня кушаю только арбуз и пью воду.
Так же по плану бег на стадионе, прыжки через скакалку и обруч. :muscles2:

Всем удачи и хорошего настроения!

Запись 4 декабря 2009 года:
г 93,5
т. 80
о.ж. 95,5
б.99
Вес: 70 кг
Такие записи вдохновляют и придают силы дальше стремиться к своей цели :dance2:
Я сейчас:

Разгрузочный день на арбузике.
Пить воду.
Бег, скакалка, обруч.
о.г.90 (-2см)
о.т. 72 (-6см)
о.ж.86 (-6см)
о.б.96 (-3см)
Вес:65 (-5 кг)