менюшкас

Главные вкладки

Изображение пользователя Tatasha.
вт., 02.11.2010 - 12:26 — Tatasha

з. зеленый чай с лимоном
п. кофе
о. курица 100 гр, шампиньоны 100 гр, сыр 20 гр, кефир 150 гр - 115,3+27+80+58,5=280 кал
п. 100 гр кефирной активии, 10 гр шок 40+52
__________
370 кал

из-за обеда сегодня страдала. :crazy: блин, ну кажется кусочек сыра - а кал как в каше моей утренней :surprise1: порция, конечно, получается большущая, но калорийно для обеда. а без сыра уже не что будет.
блин, - вкуснотища получилась дикая!

отвес вовсе даже не грандиозный. а все потому что нефиг было на ночь пить чай girl_mad
сегодня тоже поеду на занятия. :dance2:

Нравится: 
0

Комментарии

Ну вот такая я — вт., 02.11.2010 - 13:05

О да, 280 ккал для обеда просто зажор какой-то :crazy:

Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — вт., 02.11.2010 - 13:25

просто треть калорийности блюда составляют жалкие 20 гр сыра. без которого было бы не так вкусно.

Изображение пользователя Elly.

Elly — вт., 02.11.2010 - 13:36

что-то очень мало ты ешь.....

Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — вт., 02.11.2010 - 13:38

все записано же. я в течении дня дописываю

Изображение пользователя Elly.

Elly — вт., 02.11.2010 - 13:45

завтрак все равно очень маленький.... кофе и чай... завтрак должен быть плотным и углеводным. (ты писала в посте про утреннюю кашу), но в менюшке ее что-то нет.

Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — вт., 02.11.2010 - 13:50

кроме сегодня. прост с МЧ поцапалась и не хотела идти на кухню пока он там завтракал. А потом пока я до кухни дошла - уже время обеденное. pardon

Изображение пользователя Пирожочек.

Пирожочек — вт., 02.11.2010 - 14:08

Обед на 280 кКал - это мало. Вы в день сколько набираете? 900?

И кстат, где завтрак????


Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — вт., 02.11.2010 - 14:10

я наедаюсь. даже чай не лезет, которого надо хотя бы литр выпить pardon
по калориям получается по-разному. когда больше 1000, когда меньше curtsey

про завтрак тоже отчиталась mosking

Изображение пользователя Пирожочек.

Пирожочек — вт., 02.11.2010 - 14:14

Просто тысячей кКал Вы даже основной обмен не удовлетворите, а значит страдать будут органы и системы организма, что грозит истощением при любом весе.

Будьте осторожны с этим.
Старайтесь побольше израсходовать,чем поменьше съесть. :wink:


Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — вт., 02.11.2010 - 14:22

я сижу дома. как овощ перед компом большую часть дня. нет даже дороги на работу или обратно. мои энергозатраты - нулевые.
я даже проводила эксперимент с увеличением калорийности до 1500 кажется. Вес растет.
Если вы считаете, что я ем мало, то вы ошибаетесь. Я ем столько, что чувства голода у меня нет.

Изображение пользователя Пирожочек.

Пирожочек — вт., 02.11.2010 - 14:29

А на гормоны сдавали? Может в этом причина набора. 1500 это тоже немного.
То, что Вы поправляетесь при 1500 кКал, может говорить об уже замедленном обмене, который, благодаря скромному питанию, настроен на запасание жира.

P.S. Не сидите весь день, прогуляйтесь.


Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — вт., 02.11.2010 - 14:34

я худею, когда ем меньше 1500. это нормально при малоподвижном образе жизни.
мне кажется, если я не чувствую себя голодной, это лучший показатель. я наедаюсь - это самое главное. меня мое меню устраивает.
если я буду прогуливаться, то зубы на полку положу)))

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — вт., 02.11.2010 - 14:32

я считаю что отличное меню а как можно похудеть если много есть? girl_impossible :surprise1: :surprise1:

Изображение пользователя Пирожочек.

Пирожочек — вт., 02.11.2010 - 14:44

Незначительное урезание калорийности вкупе с увеличением движения дадут более устойчивый результат.
Если же питаться по минимуму (а 1000 кКал для 75-ти кг веса это минимум), вес вернётся очень быстро, стоит только сделать постабление в диете.


Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — вт., 02.11.2010 - 14:57

меня устраивает как есть. за 5 мес не вернулось ничего. сбрасываю вес я медленно.
послабления... недавно вот полбутылки водки вечером выпила - это считается? я ем мясо, сладкое, алкоголь иногда - не отказываю себе в пищевом удовольствии. единственное ограничение - калории. для меня это вариант. но, например, разгрузки или диеты мне не подходят категорически - я не могу вынести вообще. Почему я должна отказываться или менять то, что на мне работает?
У меня итак не диета, а праздник. friends

Изображение пользователя Пирожочек.

Пирожочек — вт., 02.11.2010 - 15:06

Ваш рацион я урезать не советовала stop


Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — вт., 02.11.2010 - 15:19

полезла в ваш блог
ваше питание, первое что попалось тоже не ахти по кал girl_blum типа там картошка, черешня и без завтрака)
каждый выбирает то, что его лично устраивает.

Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — вт., 02.11.2010 - 15:20

полезла в ваш блог
ваше питание, первое что попалось тоже не ахти по кал girl_blum типа там картошка, черешня и без завтрака)
каждый выбирает то, что его лично устраивает.

Изображение пользователя Пирожочек.

Пирожочек — вт., 02.11.2010 - 15:31

Я считала калории зимой. Скинула 4 кг за 2 недели, вернулись они также. Стала умнее, результат вполне очевиден.

А про картошку без завтрака, читайте между строк - я проснулась в 12,30.

Сорри за навязчивость, учитесь на своих ошибках.


Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — вт., 02.11.2010 - 15:51

4 кг за две недели! И все вернулось. А у меня за месяц три уходит. И из 15 сброшенных еще ничего не вернулось. Значит вам подсчет калорий не подходит. А мне очень даже.

Я не собираюсь сидеть на диетах до конца дней своих - это очень долго. А питаться так, как сейчас, мне легко и приятно.

Изображение пользователя Elly.

Elly — ср., 03.11.2010 - 09:25

100% намного сложнее вес удержать, чем скинуть! Всю жизнь невозможно клевать, как птичка! Никакой силы воли не хват. А вот прививание себе хороших привыче - типа спорта и рационального питания и вес сбросить помогут, и потом есть нормально не набирая обратно!

Изображение пользователя Elly.

Elly — ср., 03.11.2010 - 09:20

вообще-то энергозатраты необходимо увеличивать! пробежка с утра, вечером! мышцы атрофируются... да и геморрой знаете ли... (я просто тоже дома за компом большую часть времени тружусь).
а насчет эксперимента, то конечно, за то что вы на 1-2 дня ккал увеличила, он закономерно поднимется (т.к. съели вы больше). К тому же твой организм истощен маленьким количеством ккал - он скоро будет на капусте толстеть - включится режим экономии).
волосы/зубы/ногти - тоже не в лучшем виде будут. Жира уйдет не так много, как мышц - останется дряблость,а не красивое подтянутое тело. Что хорошего то не пойму!

Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — чт., 04.11.2010 - 14:47

и прыгать. картошку копать тоже нельзя. поднимать тяжелое нельзя. у меня сильная близорукость с отслоением сетчатки в прошлом.
ттт спасибо насчет инфы о геморрое - как-то обошла судьба стороной mosking
насчет атрофированных мышц - я как-то писала, что упражнения на пресс я делаю лучше остальных в группе. которые наверное съедают больше калорий и весят уж точно на порядок меньше моего.
волосы, зубы и ногти у меня в порядке, ттт. ногти даже могли бы расти медленнее. есть конечно вопросы по состоянию кожи. но это лет десять уже вопрос) чистки лица мне помогают)
организм мой не истощен уж поверьте. если вы не можете жить на такой калорийности, то это вопрос к вашему организму, а не к моему, который чувствует себя комфортно.
я уже писала, но для вас еще раз напишу - я ем столько, сколько хочется. выбирая продукты с небольшой калорийностью. я не из тех, кто отказывает себе в чем-то. меня напрягают диеты. все.
спасибо большое за заботу love2

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — вт., 02.11.2010 - 16:35

Хорошее питание! Мне нравится!!!! :happy:

Изображение пользователя Alles.

Alles — вт., 02.11.2010 - 16:38

Хосспади, так мало...

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя lga74.

lga74 — вт., 02.11.2010 - 18:21

без него нет жизни. Как думаешь, сколько в курином бульоне калорий? Я считала 210 ккал. Мне твое меню очень даже приглянулось!!!

Изображение пользователя Люша.

Люша — чт., 04.11.2010 - 14:52

Нам еще в институте говорили, а тут моя мама недавно передачу посмотрела - чем меньше ешь, тем долше живешь. Очень многие приходят к этому. Хотя и говорил мне врач один, что есть надо не меньше 2 кг в день, но у всех теории разные. А то что мы себя разъели за многие века - так это прописная истина. Особенно в наше время, когда активность маленькая, а жрется намного больше, чем требуется организму. Нужно себя исправлять. Если человек ест мало (но качество пищи тогда должно быть хорошим), здоровье хорошее, самочувствие, настроение, так почему бы не кушать мало.

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1171660_86.9.png)

Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — чт., 04.11.2010 - 14:57

я согласна на 2 литра жидкости) и то иногда тяжеловато.
я считаю что у меня разнообразное меню и местами даже полезное. pardon

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Bri
  • gogodancer
  • Замшевый слон
  • zulenka