9/50_1000

вчера нарушала, перебрала немного калорийность. виной всему домашний торт. там ничего особо вредного, но тем не менее калорий прилично. сегодня меню должно быть на 1000, но я постараюсь съесть немного меньше, если получится.

меню:

• запаренный лен
• вода с  лимоном
• кофе
• хлебцы с творожной пастой - 2 шт
• цветная капуста отварная с творожной пастой (да, я ее люблю)
• хлебные палочки с брокколи - 10 шт. (стояла в пробке и нервничала)
• куриные рулетики
• морская капуста с соев. соусом
• рис с овощами
• кружка воды с медом на ночь

700
 

из ухаживающих процедур: обертывание какао+корица+имбирь.

я учусь любить различные овощи и фрукты больше жареного мяса) очередным моим пищевым открытием будет кольраби:

По вкусу кольраби напоминает капустную кочерыжку, но значительно сочнее и слаще. Кольраби отличается и от белокочанной, и от цветной капусты. Она богата углеводами, белками, минеральными солями, витаминами, содержит клетчатку и ферменты, в ней очень много кальция (основного элемента для построения скелета) - так много, что ее можно сравнить по содержанию кальция с молоком, сыром и яйцами. Витамина С в ней больше, чем в апельсинах и лимонах.
Кольраби более полезна, чем белокочанная капуста, так как содержит комплекс углеводов, витаминов, ферментов, белков и минеральных веществ, она - чемпион по содержанию кальция, из которого строится клеточная система человека и... зубы!
Особенно полезна кольраби людям, страдающим ожирением, потому что низкокалорийна. Кроме того, это отличное мочегонное и очищающее кишечник от шлаков средство способствует снятию воспалений в кишечнике и желудке, понижению давления, словом, оздоравливает весь организм.

я поняла, что, например, творог не могу заставить себя полюбить а вот с овощами гораздо приятнее получается. пока я еще не придумала как буду ее готовить, но она терпеливо дожидается своего часа в холодильнике)