Привет!!!

Главные вкладки

Изображение пользователя CleanFreak.
вт., 19.07.2011 - 02:59 — CleanFreak

Hi! Не ждали?? А вот и я!  Сильно скучааал по вам, мои хорошие..)))
Начну по порядку..
- У меня всё ок, радуюсь жизни, правда устаю неслабо(( Грузят.
- Я похудела. Даже на фотках стала вменяемо смотреться. Обнаружила в своёмновом доме весы и теперь с них не слезаю. Жаль, что механические. Когда приехала, они показывали 53, а теперь что-то около 50. Значит на электронных где-то чуть меньше 52 - самое оно! Объёмы ушли, шмотки полу-болтаются. 
- Как ни странно, ем свою привычную еду, даже ещё в больших количествах (обнаружила польский магазин). Ланч готовлю себе сама - фастфуд жрать не буду! А у меня теперь новый бзик: я безумно боюсь, что не наем нужное количество калорий..что организм войдёт в состояние стресса, и что меня опять от этого разнесёт и т.д. и т.п.
Питание примерно такое:
Завтрак:
овсянка (сложные угли) с кедровыми орехами и тыквенными семечками (жиры), греческий йогурт ( белки/ням-ням!), 3-4 черносливины, тост из зернового хлеба грубого помола с сыром, фрукт (банан/яблоко/персик), 4-5 квадратиков молочного шоколада с фундуком, ромашковый/мятный чай с волчьей ягодой (вит.C).
Обед:
суп (сама варю) + салат     или    тост с сыром + салат + гречка + орехи    или    что придётся, но не фаст)))
Перекус:
фрукты, греч.йогурт, тост с чем придётся, орехи, шоколад (1-2 квадратика)...
Ужин:
Обычно овощи с мясом или рыбой под полезным соусом (реально полезно готовят) + хлеб с маслом

Почти каждый день покупаю свежие ягоды: голубика, клубника, ежевика, черешня...

Дома 'вру' что у меня дикие проблемы со здоровьем.. Вроде, пока верят))
- У меня пропала шокозависимость.. Огромная плитка шоколада может лежать 4 дня.. OMG!!! И мне совсем не хочется всю её прикончить зараз! ))
- Спорт. Почти отсутствует.. каюсь.. Но я делаю наклоны по утрам и много двигаюсь)) Рядом с моей учёбой 3 огромных торговых шоппинг центра ;)
Такие вот дела..)))

kiss




Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Ириска-Конфетка.

Ириска-Конфетка — вт., 19.07.2011 - 03:08

"А у меня теперь новый бзик: я безумно боюсь, что не наем нужное количество калорий.."
Ты калории считаешь??? Если да, то сколько калорий в сутки потребляешь?

Рост 175см

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 19.07.2011 - 03:21

Я ничего не считаю ) Просто знаю, что нельзя мало есть. Будешь питаться меньше своего базового метаболизма,- организм начнёт запасать. От яблока будешь пухнуть. Я стараюсь питаться сбалансированно


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Len — вт., 19.07.2011 - 03:38

Разница, так сказать, на лицо)))
Молодец!!!! Хотя, судя по ациону, норм. так кушаешь...
У меня, лично, проблема сейчас таже. что и у тебя была... из-за диет у меня сейчас снизился метаболизи((((
я ем мало.. но особо не худею((((
Расскаж как ты это преодолела???

Изображение пользователя Karoll.

Karoll — вт., 19.07.2011 - 11:54

Ешь нормальную еду в нормальных количествах, больше ОВОЩЕЙ, ЗЕЛЕНИ, ФРУКТОВ, ЯГОД. Сладкое замени сухофруктами, но иногда можно позволить себе чуть-чуть что-то...

Ирка шоколад любит, например. И вообще почитай её блог! Мы все думали, что она как слон ест.rofl А она не слушала нас, кушала нормально и вкусно, разогнала метаболизм и похудела! Муся моя))

Len — ср., 20.07.2011 - 03:15

классно... мы все, наверное, придем к этому... а я обязательно почитаю... спасибо большое за совет))))

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 19.07.2011 - 22:03

Жрать начала нормально полезную пищу каждые 3 часа, и процесс пошёл)) + двигаться нужно много. Я сама не очень помню как всё получилось.. просто на всё забила


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Олень.

Олень — вт., 19.07.2011 - 04:38

Молодец friends :happy: :happy: :happy: :happy: :happy:
Мне нравится твой рацион. И нравятся твои фотки :happy8:
А спорт давай подключай. Все-таки полезней для здоровья, когда он есть ))

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 19.07.2011 - 22:06

Спасибо))  По спорту - косяк, знаю.. Я стараюсь много ходить пешком)))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Bastik.

Bastik — вт., 19.07.2011 - 09:29

Я совсем другой тебя представляла, а теперь увидела и забыла какой... Знаю одно - ты лучше! Красавица! Еще и умничка! Мне понравились фоточки, даже на первой (может кому-то не нравится, поэтому "даже") ты супер-красота! Пусть все у тебя будет отлично, весело, романтично! Обнимаю.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 19.07.2011 - 22:08

Спасибо, дорогая, за теплые слова)) А 1-ая фотка просто ещё более-менее.. У меня дома остались в компе фотки, где мне 18.. Вот это реально коошмааааррррр...)))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя flowerbagi.

flowerbagi — вт., 19.07.2011 - 09:56

Как же прекрасно, когда девушка в 28 выглядит намного лучше чем в sweet 16 или 19!! Интеллект сказывается. :crazy:
На фотографии в лосинах ноги от ушей и рост под 180))
Что сказать - умница и красавица!!
А шоппинг-центры выматывают похлеще спорта) Если на фуд-корт не заглядывать, а питаться супчиком собственного приготовления, то очень даже засчитывается за спорт! Я, кстати, продолжаю бысто ходить - как ты учил, учитель. flowers-113
Спасибо большое за фотографии! Наконец-то ты вышла из тени и стала абсолютно реальным мотиватором!!


Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 19.07.2011 - 22:12

Давно тебя не видела))) Спасибо, дорогаяgirl_crazy) А фотку в лосинах сделала подруга-фотограф.. ну и + каблуки, так что.. это всё так))

Какая ты молодец! Ходьбой занимаешься.. А я girl_sad.. Ничего, вернусь,- наверстаю)))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Alles.

Alles — вт., 19.07.2011 - 10:09

Шикарна, просто шикарна! Бедные ученики мужского пола, им должно быть оооооочень тяжело! Ноги километровые, и ваще вся тоненькая такая... красотка! :)
Как я рада читать такой рацион! Хоть кто-то ест как человек и понимает, что нет ничего страшнее заторможенного метаболизма :) Отдельный респект за то, что сама себе готовишь - просто монстр!
Не пропадай совсем, тебя - и адеквата - тут всегда не хватает!

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 19.07.2011 - 22:18

Спасибо, приятно слышать)) уже уши горятcrazy) Ноги обычные! Просто почему-то на фотках кажутся длинными :)

Я тут к тебе мельком заглянула в блог и охренела.. Ты чего там удумала?? Какой ещё буч?Или Дюкан? Всё было нормально, процесс шёл.. Ешь как ела)) Или ты всё испортить хочешь??evil


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Alles.

Alles — ср., 20.07.2011 - 00:21

Кайф и счастье, ибо ужасно вкусно, сытно и телу полезно, так что не надо мне тут! Я посидела денек с мамой для моральной поддержки и мне очень понравилось :)
Процесс шел так медленно, что кажется, что он стоял. Тем более, сейчас так удачно складываются, что у меня будет время приударить в спорт и последить за питанием. Не, я ничего радикального не делаю, слишком ленива для этого. БУЧ отметен после здравых размышлений, в первую очередь из социальных и витаминных соображений. Я так... поприжаться чуток, чтобы вес вниз пихнуть и там закрепить :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Karoll.

Karoll — вт., 19.07.2011 - 11:51

preved

Ноги длиннющие у тебя! Улыбка очаровательная! Талия узенькая!

Шик, блеск и красота!!!!flowers-113

И питание супер-супер-супер!!! Нахрен фастфуд! Фууу......  Ты умничка, кушай чистые продукты. good

Ну не пропадай надолго, пожалуйста. Ты мне оч нужна. А то мало ли мне стрельбанёт голодом мориться. crazy Ты мне мозги хорошо вправляешь. Лю тебя.love

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 19.07.2011 - 22:21

evil как же я заскучааалллл)))

Спасибо, моя хорошая!- Я никуда не пропала, слежу за тобой))) Рада, что у тебя всё хорошоkiss) попозже долбануgirl_crazy


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — вт., 19.07.2011 - 12:46

УХ! АХ!!!! Здравствуй радость моя!!! Как же я соскучилась по тебе родненькаяgirl_in_loveкак же тебя не хватаетgirl_pinkglassesfТы такая Умничка,Красавица prevedммм ну прям нет слов чесно -очень-очень !!!Обояшка -Милашка!!!love

Вкусно кушаешь даже придратся нет к чемуgirl_claping Ты мне подарила хорошое настроение своим появлением!)))d_sunny

Хорошого Дня Принцесскаflowers-290


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 19.07.2011 - 22:25

УУУУУУУУУУУУУУУУХХХХХХХ!!!!! Как ты, мась? Ешь нормально????)))) Что там нового??sun

connie_5 Спасиб!!!))))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — ср., 20.07.2011 - 00:21

Ирусь,кушаю все без диет только 1 раз в неделю разгрузка законо кушаю до 6ти а так ем все утром сладкое обизательно овсяночка рыбка -мяско салатики фрукты много -много всего вкусного и почуток худею это я поправилась на 900 г была 48.8 а так все класно лето гуляем с малой много,спорт только дома не бегаю прес +гантельки .Хочу в зал начать ходить или на степ айробику жопку укрепить))очень соскучилась


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — ср., 20.07.2011 - 01:31

Ну ладно)) Раз ешь всё, то нудить не будуevil Разгрузку на куй! От неё толку 0.

Сама соскучилась ужасно(((  Блиииинннн... ты уже на 10 кг меньше)))

friends1 Умка!


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — ср., 20.07.2011 - 11:21

ну мне нравится разгрузки )))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 19.07.2011 - 22:26

Это твой вес, что на линейке??? Я ща начну ругаться матом!!!evil


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — вт., 19.07.2011 - 20:37

Красота неописуемая good Меня больше всего ноги впечатлили girl_in_love

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 19.07.2011 - 22:27

Спасибо!girl_smile


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

miss_x — вт., 19.07.2011 - 21:40

какая красота!!! такая яркая

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 19.07.2011 - 22:29

Спасибо!flowers-290Как ты там? Как отдохнула??? Я так и не дождалась твоего возвращения..girl_sad

friends1


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

miss_x — вт., 19.07.2011 - 22:45

я хорошо, даже очень. вес 80-82, мажусь всякими кремами-скрабами-масками, кожа стала хорошая, ем тоже на убой))

отдохнула прекрасно, я давно приехала домой.. просто от сайта отвыкла, много всяких делишек и дел, жизнь кипит

Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — ср., 20.07.2011 - 00:33

про вес даже писать не буду - тут все очевидно. отмечу свой пунктик - брови! знаю, что ты много ухаживаешь за собой. для бровей есть секретики?)

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — ср., 20.07.2011 - 01:27

Брови рисую - у меня они не очень чёткой формы. У Dior show есть гель для бровей (как тушь), нужно с кисточки всё очень хорошо стряхнуть, и только потом наносить - практика нужна.. Но эффект офигенный. Есть для блондинок, кстати. Смотрится очень натурально. Ещё у меня тени для бровей Mac ( но их уже нет в продаже). У Mac тоже есть гель для бровей, ничуть не хуже Dior.

А вообще ещё у Smashbox есть очень хорошие тени для бровей. Я не признаю карандаш - его всегда видно.

Брови можно смазывать репейным маслом, но это только для укрепления уже имеющихся - гуще врядли станутgirl_crazy


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

box-d — ср., 20.07.2011 - 01:39

И еще в Benefit для бровей есть неплохая штука: воск и что-то типа теней, сначала наносится первое, потом второе, эффект достаточно натуральный, в зависимости, конечно, как постараться) существует в 3 оттенках: для блондинок, для таких как я, ни то ни се, и для брюнеток)

box-d — ср., 20.07.2011 - 01:47

Привет,

частенько тебя читаю, но никогда не видела фотки, и для меня каждый раз так странно, что мое представление собеседника совершенно расходится с реальностью)))))

прекрасно выглядишь!!!!! волосы шикарные!!! у меня сейчас что-то проблемы с волосами, хотела уже от безысходности отрезать пойти, а посмотрела на твом фотки и решила, что ни за что, буду холить их дальше

а от 3 фотки я вообще в восторге))) сорри за нескромный вопрос: это брюки или легенсы (так по-моему называется)?? оч нравятся)

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — ср., 20.07.2011 - 04:22

Спасибо))  Это лосины Zara - коррекирующие, практически не тянутся и очень хорошо фиксируют фигуру - подтягивают животик и убирают бока. Такие ещё в Pull@Bear есть. Очень плотные, можно и с неприкрытой попой пойтиgirl_crazy

А насчёт волос, то только жиры))) Я каждый день ем зерновой хлеб со сливочным маслом и орехи. Через 2 недели волосы блестеть начнут. У меня за мытьё по 3-4 волоса вылезают - для моей длины это очень мало. А так ничего особенного не делаю - шампунем помыла и вперёд! Сейчас даже уже бальзамом редко пользуюсь)))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

box-d — чт., 21.07.2011 - 14:38

Спасибо за ценный совет, подняла себя пораньше, заставила приготовить самой себе завтрак, семга, хлеб, салат, творог)))), возможно и правда жиров не хватает, буду следить за этим и лечить свои волосы изнутри))))
Ты классно питаешься, мне очень понравилось)))) и фигура тому свидетельство!!!
Загляну в зару с окказией)))) на осень такие незаменимая вещь)

Изображение пользователя Ночная.

Ночная — ср., 20.07.2011 - 11:46

Ни за что бы не сказала, что фотки с разницей почти в 10 лет, года 2-3, не больше. Девушка на последних фотках очень красивая, стильная и с потрясающей фигурой)

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пт., 22.07.2011 - 00:39

Спасибоgirl_smile


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя ninokk22.

ninokk22 — ср., 20.07.2011 - 16:41

Привет Иришка!!!
А вот ты какая girl_pinkglassesf
Я просто в шоке!!! girl_wacko
Блиннннн,все мужики должны падать штабелями рядом с тобой!!!
Всё, ты мой кумир!!!И не надо каких то заокеанских штучек,когда у нас такие красавицы ходят,на которых реально можно равняться!!!
А в общение даже не ощущаешь разницы,просто многие с толстушками не общаются.
От чистого сердца Иринка спасибо за общение,ты замечательная девушка!
:love6: :love6: :love6: :love6: :love6:


Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пт., 22.07.2011 - 00:43

А я тебя, чуть было, не потеряла)) Уххххххх!!!! Уже 108))) Скоро мужу придётся за машинкой ехатьwink)

Спасибо за добрые слова! Только чего-то пока никто штабелями не укладываетсяgirl_crazy) _


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя ninokk22.

ninokk22 — пт., 22.07.2011 - 13:55

Мужики просто боятся красивых и умных mosking


Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — чт., 21.07.2011 - 20:35

Ты классная! Просто обалдеть. Так акцентируешь "готовлю сама", это там не принято? Кстати ты вторая которая говорит, что не хотела бы в свои 18-19 вернуться, я ещё год назад над этим думала, тогда я не парилась с фигурой, вела беззаботную жизнь, т.е. училась, гуляла, жила с родителямиgirl_pinkglassesf

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пт., 22.07.2011 - 00:52

Спасибо, дорогая)))kiss 18 лет не хочу - меня мужчины тогда вообще в упор не видели))

здесь никто не готовит - все жрут один фаст. Овощи продаются уже порубленными (это, кстати, удобно!) Женщина с весом 120-130кг считается вполне стройной. Я вообще в шоке.. Культура питания отсутствует полностью. Дети лет 4-5 пьют колу вместо воды и это всё под присмотром родителей!

П.С. как вернусь, всё вышлю тебе)) В другом компе осталосьconnie_5


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Lady K♛.

Lady K♛ — пт., 22.07.2011 - 16:33

привет я тебя тоже читала! Но че то фоток сейчас не видно ты удалила их что-ли?? Очен бы хотелось на тебя посмотреть!

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — сб., 23.07.2011 - 00:08

Ирка,дай совет у меня на руках выше локтей постоянно какие то прищики как их убрать?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Selenna
  • gogodancer
  • Bri
  • zulenka