Как вывести шлаки и наладить стул? Help!!!))

Сегодня наконец-то отгенералила квартиру.. Даже окно в комнате помыла и все покрывала-одеяла-шторы перестирала.. ууффффффф...)) Завтра продолжу)) А то тут последние 2 месяца не ступала нога человека

Вес тот же и ни на грамм меньше((( Но этож только начало! Главное, идти к своей цели! Питание правильное, но несвоевременное - будем исправляться. Спорта много, уже начинает затягивать.

Ела:

Зав.1: овсянка, чернослив, ржаной хлеб с маслом и сыром, молоко

Зав.2: глаз.сырок с кокосом (Боже, какая нямка!), творог, банан, чернослив, тыкв.семки, ржаной хлеб с маслом, яблоко 1/2

О: греча вар., кура вар., салат со сметаной (огурец-помидор-зелень), чернослив, яблоко 1/2

П-с: греча вар., кур.бульон

У: кура вар. с салатом (как в обед), кур. бульон, чернослив, ржаной хлеб с колбасным сыром

П-с: банан, 2 яблока, чернослив

Ещё что-то было..

Выпито: 2л воды или больше

Спорт:

-аква - 1ч

-плавание - 15 минут

-интервал.ходьба   - 30мин.

Процедуры:

сауна, паровая, скраб АЦ, крем АЦ, контрастный душ+массаж

А ещё у меня жор((( Я постоянно хочу есть!!! Это всё из-за ограничений, которые сама себе вчера в плане придумала((( Значит, с завтрашнего дня буду есть как ела.. пофиг.. так легче худеется

*****************************

Девочки, как можно вывести шлаки? Такое ощущение, что живот надут и со стулом проблемы(((( Завтра хочу попробовать выпить воды с лимоном натощак :)