Привес после вчерашнего + мой обычный рацион с учётом калоража

После вчерашнего беспредела только +300.. Можно считать, что обошлись минимальными потерями! Специально 5 раз взвесилась,- всё равно 54.1 :)
Думала, думала сегодня ЧЕМ мог быть так вызван вчерашний жор и вот до чего додумалась: организм просто охренел от такой резкой прибавки в спорте, вот и взбунтовался.. так что я беру тайм-аут)) Но только на пару дней, а потом продолжу, но без фанатизма - раз так 5 в неделю по часу или меньше))
Сегодня хотела поесть поменьше, но потом передумала - пусть тело отдохнёт. И да, я сегодня без спорта. Вообще. Только сауна и процедуры.
А вот мой средний обычный рацион. Именно то, что я обычно съедаю за день (с учётом веса и калорийности). Посчитала по самому максимуму (напомню, что могу съесть гораздо меньше или гораздо больше)
И не надо, пожалуйста, говорить, что я ем как слон - я ем нормально и довольно сбалансированно)) Поэтому у меня не выпадают волосы и ничего не висит,- ТТТ. На попе ровно не сижу, много двигаюсь, а также умственная деятельность присутствует!
Моё меню на сегодня:
(если вдруг кто-то заметит какие-то ошибки в ккал, напишите мне, пожалуйста! Буду очень признательна))
овсянка с корицей (1/2 пакетика, 17г)      119 ккаk
тыквенные семечки (горсточка, 30г)         116 ккал
творог  9% (100г)                                             159 ккал
чернослив (5 шт)                                              80 ккал
яблоко красное кисло-слад. (1шт)             55 ккал
суп гороховый (150мл )                                 82 ккал
гречка отварная (150г)                                 150 ккал
рыба жар. на раст. масле (50г)                  100 ккал + 100 ккал
морковь тёртая (2 ложки, г 30)                   20 ккал
киндер шоколад 100г                                    562 ккал
сыр (г 40)                                                           92 ккал
яблоко красное кисло-слад. (ещё 1шт)    55 ккал
грейпфрут (1/2 маленького)                        100 ккал
Итого:                                                                   1790 ккал    
Плюс ещё было 100мл компота из яблок с крыжовником  без сахара (как водичка разбавленная, зелёный чай и щипотка молотой корицы в твороге - как считать не знаю))
  Саш, всё расписала, жду ответный ход конём)))
P.S.: напомню, что пью ~2л чистой негазированной воды в день, не курю и не пью алко вообще и никогда и ни при каких условиях, не люблю и очень редко ем "чайную" еду (искл. молочный шоколад), ем ржаной хлеб..  Так что мне так питаться можно)))
:)