Еда после 18.00??????????

лопаем,хотя это неправильно...
Если ты ложишься далеко за полночь,то надо переставать есть после 9-ти часов вечера,иначе ничего хорошего не жди на всех утром!
Главное не есть за 3 часа до сна))
С твоим весом-никаких проблемм не должно быть,лишняя водичка для начала сойдёт,а потом...втянешься и будем наблюдать за тобой дальше!
Удачи в начинаниях!!!

Не ем после 6 (ложусь примерно в 1), хотя я тоже считаю, что не обязательно не есть после 6, главное не есть за 3-4 часа до сна.

я ем... Хотя стараюсь не есть))))
но работаю допоздна, а потом невозможно лечь на голодный желудок )))

Я пару лет назад не ела после 6 - похудела на 8 кг.
Сейчас, как написали девочки, не ем за 3 часа до сна.

Ем! Ем, да да. если я ложусь спать в 2 ночи, то я и в девять могу съесть. Принцип какой: если твой обычный распорядок дня это в 8 утра подъем и например, в 23.00 сон, то надо поужинать с 18 до 19, чтобы ко сну уже все переварилось. Скажем, это твои будни. Организм к этому привыкает, не нервничает, знает, что завтра голод не наступит, войны тоже - спокойно начинает худеть, т.к. ночью происходят спокойные обменные процессы и строительство новых клеток, а также поддержание работы всего организма пока ты спишь за счет полученных за ужином средств. Далее... если ты при этом распорядке в выходной день знаешь, что будешь ложиться спать в 2 - 3 ночи, и считаешь, что можешь съесть что-то за 3 часа до сна, т.е. в 23.00-24.00 то ты ошибаешься. Организм, привыкший получать пищу не позднее 19.00 в течение недели и вообще в течение обычного распорядка, тут же отложит этот поздний ужин про запас, потому что он уже привык получать необходимую энергию до 19.00 и распределять ее на нужды, а значит, этот поздний ужин целиком пойдет в бока (исключаю овощи, стаканчик кефира и яблочко).
Но если ты всегда живешь по графику, где у тебя поздний сон, то тогда можешь смело сдвигать ужин. Организм привыкнет и станет эту энергию расходовать по назначению.
Вообще, у нас очень умный организм, а мы его захламляем всякими отходами.