Блог Юлянка

кау убрать жир с бёдер

начинаю всё заново.На выходных не сдержалась наелась всякой ерунды-и вот результат:прибавила1кг.Теперь постараюсь больше не срываться.Завтрак:греча,Обед:суп гречневый,Перекусы:хлеб зерновой,Ужин:греча.

сегодня ела много вредного,никак не могла удержаться.Завтрак-овсянка,булка с маслом,Обед-суп гречневый,овсяное печенье 6 штук,полдник-банан,апельсин.Ужин-вареники со сметаной.Перекус-1 печенье.2 конфеты шоколадных.По жирам перебрала,по калориям тоже наверно.Всё мороз виноват-дома сидишь и есть бо

похудела на 400гр.маловато но тоже неплохо,учитывая что голодной не была.Соблазнилась на 2 конфетки шоколадных,не могла устоять никак-вот сластёна.значит сегодня съела:завтрак-рис,бутерброд с сыром и маслом.обед-суп рисовый с грудкой,3 хлебца,и злополучные конфетки,полдник-ацидофелин и 3 сушки,уж

сегодня я молодец,сбросила 800гр.ничего вредного не ела,пила много воды.начала прыжки на месте по утрам,прыгаю по600раз.Так классно себя чувствую!

После новогодних праздников никак не могу прийти в себя,потолстела на 7!кг.Кошмар!!!!С этого дня сажусь на маложирную диету,главное выдержать,хочу к 8 марта похудеть ну хотя бы на 4 кг,скромненько,но со в