День 31 - 69,6 (-0,4)

Йееееесссс!!! 69!!! Наконец-то, перевалила за буйки :) Теперь морально проще - уже не 70+, а 60+... ну подумаешь, 70 было с всего +2,5 кг, а 60 с 9,5 - главное - первая цифра))))

Сегодня попробовала упражнения "Бодискульптура" с Валери Турпин - это пипееееец! О_о Садистка Джиллиан Майклс по сравнению с этой милой блондиночкой - просто воспитательница детского сада! Я 3 раза умерла в процессе - сначала на руки и грудь упражнения; примерно в середине я подумала, что наверно сегодня этим и ограничится, потому что руки отваливаются; потом появилась мысль "Окей, я ещё что-нибудь смогу изобразить, но умоляю, умоляю - не трогайте больше мои руки!!!" - и будто в насмешку, следующий блок пошёл на талию, с активными размахиваниями РУКАМИ!!! Потом ноги - вот это просто непередаваемо, я даже не всё смогла сделать. Чудовищные нагрузки на бёдра, а она так мило улыбается и всю дорогу воркует. Мысли были примерно такие: "я больше никогда не смогу присесть, наклониться, нагнуться и вообще ходить и шевелить ногами".
И на добивку - пресс. *здесь должны быть отборные ругательства на чистейшем матерном, но я, как девушка деликатная, это опущу* Я не скажу, что у меня прям пузо кубиками, далеко не так, - но во всех попробованных мной программах упражнения на пресс мне давались легче всего - что у Майклс, что в шейпинге. Шейпинг, к слову, достаточно много внимания уделяет упражнениям на мышцы живота. Но после ЭТОГО у меня натурально горело пузо. Сделала-то я всё, в отличие от рук и ног, но ощущеньица... мамадорогая.

Ну и разумеется, мне очень понравилось))) Очень динамичный и далеко-оо не скучный комплекс. Большое внимание уделяется на бёдра и грудь/руки, а мне того и надо. Сисьге у меня ничего так, а вот плечи унылы. И ляжки размером с фонарный столб, это ужас. Хотя вот с удовлетворением наблюдаю, что явно жирок подтапливается потихоньку. А пузо какое становится - ммм... обруч супер тема!
Так вот, возвращаясь к блондинистой французской садистке - принимаем-с. А бодифлекс лесом. Ну как лесом... упражнения на морду буду делать, чтобы щёки и подбородок подтянуть, а остальное как-то уже и не особо актуально. Хочу воткнуть пару раз в неделю шейпинг и раза 3 вот ЭТО извращение, описанное выше (далее - ЭТО). Обруч каждый день, конечно. Если не сдохну, будет супер. Или 3 раза - многовато?.. Думаю...

UPDATE: решила, что таки многовато, остановлюсь пока на 2х2 (2 раза шейпинг, 2 раза ЭТО). Будет мало - буду думать. А то я пока и 3 раза на шейпинг себя плёткой подгоняю, а 5 раз в неделю заниматься - выдохнусь нахрен раньше, чем результаты увижу.
По дням наверно примерно так:
Суббота, понедельник, среда - выходные
Вторник, четверг, пятница, воскресенье - занятия (чередовать шейпинг и ЭТО)
Сегодня было ЭТО, значит завтра шейпинг.