Блог cvetonka

Надоело!
Надоело все время пилить себя, ругать. СКОЛЬКО МОЖНО!!! Короче, пора начинать действовать.
Будем двигаться помалу и систематически. Без резких зажимов-пережимов.
За основу хочу взять кое-что из системы минус 60-- а именно -
1. Вечером - не кушать (после 18.00-19.00)
2. Ежедневная физическая нагрузка (а)кардио - 30 минут, б)пресс (30+30+30) в) растяжка(шпагат)