Без отчета.

Изображение пользователя СветаМороз.

Отчетов настряпала и день занят. Пишу тут.
1/2 Магги
Утром вес 67кг и вправду есть отечность лицо показало.
4 яйца в день как-то жестковато. К вечеру желудок дал о себе знать.
Купила творога и съела с йогуртом на ужин - просто кайф. Я думаю ничего страшного белок меняем на белок. Калорийность диеты невелика.
И так

Завтрак:
Яйца куриные 120 г 15.2 13.8 0 188
Апельсин 100 г 0.9 0 8.4 38
Обед:
Курица тушеная 200 г 46 28 0 464
Ужин:
Творог 100 г 18 3 1.7 106
Йогурт натур. 3% жирности 200 г 5.4 6 25 170
Всего за день:
Белки 85.5 г
Жиры 50.8 г
Углеводы 35.1 г
966 ккал


Нравится: 
0

Комментарии

Меню строгое... Скажи, а в промежутках не тянет хапнуть какой-нибудь дополнительный кусочек? У меня с этим прямо беда...


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя СветаМороз.

Я Сиофор пью и проблем нет.


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • gogodancer