Блог Alisia

Второй день прошел без нарушений :-)

Времени на ведение дневника в ближайшем будущем не будет, поэтому буду продолжать худеть без него.
Девочки, желаю успехов в достижении поставленных целей!
Чтобы похудеть, надо просто очень этого захотеть.

Эту диету мы придумали, совместно с Tufly :-)
Исключаем сладкое, мучное.
В меню на неделю: фрукты, овощи, кисломолочные продукты (кефир, творог), яйца, рыба, куриная грудка.
Настя, думаю, крупы можно, если очень захочется, или возникнет слабость. Но желательно в первой половине дня.
Следим за калорийностью.
Для себя: увеличить активность.

Примерно моё меню на сегодня:

Напишу несколько слов о выходных. Питание ужас. Об этом я знала заранее - начиная с пятницы, включая сегодняшний день, были праздники, на которых я как могла отказывалась от тяжелой жирной пищи, но у меня это плохо получилось. Думала, что смогу лучше держать себя в руках.

Если ориентироваться на весовые показатели, то они несколько странные. За четыре дня ушло 1.2 кг, но за пятый день прибавилось 100г, а за шестой ещё 200. На утро седьмого дня вес мой 60.5 кг. Очень странно. Наверно, не нужно было в пятый день исключать гречку и пить только кефир с отрубями.

Утром весы показали мне 60.3 кг. +100 от вчерашнего..после разгрузочного дня на кефире и отрубях. Очень странно...
Больше не буду такую разгрузку делать. По крайней мере, если разгружать нечего.
На сегодня запарила гречки, ем её, кефир и по-прежнему немного отрубей. Кстати, отруби с морской капустой))) Вкус как у аптечной морской капусты))) А до этого со свёклой были)))

Минус 300г. Рада, я очень рада!
Так получилось, что сегодняшний день гречневой диеты проходит без гречки. Пью кефир и ем отруби; если проголодаюсь, на ужин запарю (если будет время) или сварю гречку.
Получается разгрузочный день в рамках диеты)

Без минуса сегодня...Жаль, но так и должно, наверно, быть. Не каждый же день г уходят...
Четвертый день диеты. Если 7 дней буду её придерживаться, то половина пути пройдена :-)
Жую отруби, ем гречку и пью кефир - красота))) И не перестаю удивляться: не хочется мне пирожных. А ведь так боялась диеты именно из-за того, что табу на любые продукты имеет эффект запретного плода.

Минус 400г. Пока гречневая диета мне не надоела, и результаты есть, мне всё-всё нравится!
Вчера пошла в аптеку купить клетчатку, но были только отруби. Может, это даже лучше. Добавляю в гречку отруби, чтобы снизить калорийность и наедаться, и запиваю всё это кефиром. Сегодня уже так и делала. Очень вкусно :-)

Вес потихонечку уходит. Минус 500г от вчерашнего веса. Очень рада. Думаю, в скором времени он будет гораздо медленнее снижаться, но мне лишь бы только снижался, не останавливался!
Продолжаю гречнево-кефирную диету. Вкусно) Гречку ем до 16 - 16.30 часов; слышала, что углеводы вечером есть не очень хорошо, поэтому и пью после уже только кефир и чай.

Добрый день! С шоколадной разгрузкой решила повременить. А сегодня я начала гречневую диету. Гречку я очень люблю в любом виде. А за счёт кефира она не кажется сухой. В общем, вкусная диета) Однажды она мне уже помогла, поэтому снова пробую.Только бы не съедать её слишком много))