Как Катя с аквааэробикой познакомилась

Вот я и дошла до того, что спорт должен стать неотъемлемой частью моей жизни, если я все же хочу окончательно избавиться от лишних килограммов! Раньше я занималась только танцами, да и то это было в далекие школьные годы. Теперь пришло время экспериментов, начала я с акваэробике. Вот что пишет про это наш любимый интернет: «Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Занятия аквааэробикой, т. е. в воде, приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но п усиливает их эффект. Чем же так полезна аквааэробика, чем она отличается от занятий простой аэробикой? Прежде всего, степенью нагрузки на организм. При физических занятиях на суше на скелет, мышцы и все системы жизнедеятельности оказывает большое воздействие сила притяжения земли. При занятиях в воде действие гравитации ослабевает, ей начинают противостоять силы выталкивания. А значит, нагрузка на суставы и вес, который они несут при занятиях на суше, значительно снижается. При выполнении прыжков удары, которым подвергаются суставы, смягчаются. Значит, в воде можно заниматься гораздо дольше без риска травматических повреждений. А это очень важно для людей, страдающих ожирением, беременных, пожилых, физически ослабленных. Сила выталкивания облегчает выполнение многих упражнений, это очень важно для людей с ограниченной подвижностью суставов, т. к. Благодаря такому действию воды увеличивается их гибкость и подвижность. С другой стороны, на определенной глубине (если тело погружено в воду частично) необходимо преодолевать силу выталкивания. Это позволяет увеличить мышечную силу, повышает выносливость и общий тонус мышц. Вода оказывает (на определенной глубине погружения) сопротивление движениям человека примерно в 12 раз большее, чем воздух. Это делает занятия в воде полезными для тех, кто привык получать большие физические нагрузки. Помимо всего прочего, занятия в воде приносят удовольствие, ведь она скрывает от окружающих проблемы вашей фигуры, неловкость движений, избавляют от стеснительности и делает сам процесс более комфортным. » Начитавшись хвалебных отзывов, я решила – это то, с чего нужно начать и не ошиблась. Опишу свои ощущения от первого занятия. Это было просто потрясающе!!! Сначала требовалось одеть специальный пояс, он сделан из какого-то легкого материала и не дает телу полностью погрузиться на дно, но и всплыть полностью с ним проблематично, поэтому тело фиксируется как бы между дном и поверхностью в подвешенном состояние. И оказывается, что в таком положении даже элементарный мах ногой становиться проблематичным. Стоя на суше, мы привыкли отталкиваться от пола при махах и прыжках, в воде же эти действия приходится совершать, опираясь только на силу определенных групп мышц. Признаюсь честно, по началу, я была словно корова в бассейне (альтернатива корове на льду). Но потом я сообразила как и что делается и процесс пошел. С непривычки упражнения показались довольно сложными, так как приходилось помимо всего преодолеть силу «торможения» воды, а тренер требовал ,чтобы упражнения делались в довольно быстром темпе. Но ощущения просто не забываемые, прохладная вода приятно охлаждает разгоряченное тело, брызги летят во все стороны, такого заряда позитива я давно не получала. В данном спортивном комплексе длительность занятия 2,5 чала, из которых 55 минут само занятие + 1,5 часа бани! Это именно то, что нужно после занятий, натруженные мышцы расслабляются, кожа разглаживается и очищается – в общем полный релакс))))В общем, девочки, советую все хотя бы разок посетить данное чудо! А я сегодня иду покупать абонемент на месяц)))