Бег трусцом или быстрая ходьба?

Главные вкладки

Изображение пользователя Milashka90.
пн., 28.05.2012 - 08:00 — Milashka90

Девочки.что лучше бег трусцом или быстрая ходьба? И еще.как часто вы бегаете и сколько по времени или километров? Мы с подругой начали бегать через день по 4км.но я вот тут подумала.а икры случайно не буду качаться?Просто у меня большие икры и не хочется чтобы они были еще больше.но на сколько я знаю.бег очень полезен для здоровья.да и лишние килограммы уходят.

Бег, вело, плавание…


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Федорова.

Федорова — пн., 28.05.2012 - 20:08

лучше всего для сброса веса помогает интервальный бег, это чередование быстрой ходьбы и бега, я так сбросила 15 кг., а ноги точно не накачаешь.

Julinka

Изображение пользователя Milashka90.

Milashka90 — пн., 28.05.2012 - 23:00

а по времени?я имею ввиду сколько по времени бегать,потом ходить?
Фух,слава богу ноги нельзя накачать,а то у меня и так большие икры 37см,а раньше были 42,мне наоборот от них надо избавиться)))
Кстати,а 15кг за какой период скинули и как часто бегаете,для быстрого сжигания жира?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Федорова.

Федорова — пн., 04.06.2012 - 21:11

Я сбросила за 1,5 года 25кг. я бегала каждый день на беговой дорожке по 45 минут, схема такая: 10 минут разогрев-ходьба в спокойном темпе, дальше 1-2 минуты интенсивного бега, затем 4 минуты быстрая ходьба и так чередовать 25 минут, а в конце 10 минут спокойной ходьбы, всё это в 9 вечера, а ужинала в 7, классно вес уходил, ну и плюс правильное питание, и две силовые тренировки в неделю, говорят что бег трусцой вес плохо сбрасывает, а вообще набери в инете интервальные тренировки там полезной информации куча.

Julinka

Изображение пользователя DRIADA.

DRIADA — вт., 29.05.2012 - 05:26

тоже вся приготовилась внимать наставлениям про тренировки беговые)

На небе всегда сияет Твоя звезда!приглядись...
<img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1188256_67,0.png">

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • viktoria.lotc