ВТ 21-11-2023

Приветики
Сегодня иду в первый раз в спорт зальчик вечером после работы, не на долго, лишь для разработки коленки. не с целью похудения.  Надеюсь прогулка до спортзала и обратно будет способствовать улучшению здоровья и лекгому эффекту улучшения метаболизма (2км).

По еде на сегодня:
З  - блинчик завернутый с творогом, вар яйцо, мандаринка, чай
О - гречка с тушеной куркой, огурец свежий , чай с пирогом (на работе празднуют день бухгелтера, прям чуть ли не запихивают пироги)
У -борщ кусочек хлеба, чай, гранат.
По физактивности:  будет спортзал после работы. упры на ноги.
а дома на пресс сделаю.
По уходу за кожей : спрабик в душе и ац гель.
Погодка -14. Речка пока не замерзла.

Всем добра.