ПН 02-12-2024

приветики
Вес не знаю. в выходные питалась нормально, но почему то организм периодически дает сбой в плане ЖКТ. уж давно я не питалась такими качественными и правильными продуктами , а ему все что то надо (химки и вреднятины наверное). Подджелудка у меня больная и она вечно че то недовольная.
после таких сбоев я 2 дня восстанавливаюсь, как то общее самочувствие  плохое, ни в спортзале нормально не могу ,ни по дому  по хозяйству (слабость). Вобщем надо завершать с этими диетками, буду просто питаться как обычно и просто поддерживать вес.  до весны. А весной опять попытаюсь марш-бросок совершить.
По еде на сегодня:
З  - вар яйцо, 2 мандаринки,  творог завернутый в тонкое тесто, помидорки черри, чай ,
О -  творог завернутый в тонкое тесто, чай
У-  греча, сыр, хлебец, чай
по физ активности:
только прогулочка , сегодня чудесная погодка. буду восстанавливаться  - сил пока ни на что нет.
По уходу на кожей:
скрабики,увлажнение, контрасный душик.
Всем отличного настроения!
У нас снежок, речка почти замерзла