Первый год совместной жизни ))))

Сегодня ровно год, как я устроилась на новую работу ))))). По этому поводу накупила разных печенок, шоколадок, сушек, орехов и кураги ))) Торты надоели и уже никого не возбуждают, а тут можно выбрать )), в общем сегодня люди пришли на работу, а тут маленький праздник ))) Все рады, я кстати, съела только немного кураги.
Стакан воды и Аевит.
Завтрак 6:40 Очень много всякого разного: куриная грудка духовая - 88 гр, морковка по-корейски - 41 гр, кальмар г/к - 20 гр, яичница из белков без масла - 61 гр, помидоры - 90 гр, мармелад - 14 гр. Итого 330 Ккал.
Перекус 11:20 чашка растворимого кофе, творог обезжиренный - 70 гр, творог 0.1 жидкий - 100 гр, курага - 65 гр. Итого 281 Ккал.
Обед 13:30 салат овощной с маслом - 250 гр, куриная грудка гриль - 130 гр. Итого 368 Ккал.
Полдник 16:40 - огромное яблоко Джонаголд - 340 гр - 153 Ккал.
Итого за день:
Грамм - 1108
Ккал - 1132,1
Белка - 109.8
Углеводы - 110.6
Жиры - 29.3
ХЕ - 9.2 (надо до 10 ХЕ за день)

Надо белки - 30-40%, углеводы - 40-50%, жиры — 10-20%.
У меня белки - 47%, углеводы - 39%, жиры — 12.5%.

По физическим нагрузкам было 40 мин обруча в 2 подхода.