Осознанное питание: неделя №7

За неделю я сбросила ровно 500 стабильных грамм. Замечательно!
А вот так выглядит график веса с 1 января по 15 февраля. Неделя не круглая и никаких особенной даты или достижений нет, однако мне вдруг захотелось показать, какая я молодец и как далеко я уже прошла.

Очень важно часто смотреть назад, чтобы не забывать, как далеко и как здорово мы уже прошли. Не менее важно время от времени смотреть далеко-далеко вперед, туда, где конечная цель, чтобы не забывать, куда мы идем. Но самое главное - постоянно смотреть на один маааленький шажок вперед. Всего один. Всего одно действие, одна тренировка, один день - это всем по силам. А потом, оглянувшись назад, только и удивиться, как далеко и как здорово мы уже прошли :)

О шагах и шажочках :) На этой неделе я почти совсем молодец. Немножко в ущерб себе, но все равно довольна выполнением планов:
Что получилось из планов на неделю №6:

1. моя еда - это хорошая и вкусная еда из дома в достаточном количестве. - СДЕЛАНО, кроме одного дня, когда мне по теперь уже понятным причинам хотелось непитательной еды. Причина выявлена и устранена; в остальном я ела только то, что действительно хочу

2. зарядка 7 дней в неделю - почти СДЕЛАНО. Ну где-то на половинку. Просто забыла в субботу, потому что ко мне опять пришли с утра кусаться, пришлось вставать кормить и все дела, да и пару дней я больше тупо лежала кверху ногами на коврике, чем реально разминаться.

3. что-то очень приятное лично для себя - а вот тут скорее НЕ СДЕЛАНО, чем сделано. С одной стороны, я вдоволь нарисовалась (два обычных плаката + один длиннющий + на детском празднике), но, с другой стороны, это все было для кого-то, а не для себя. То есть удовольствие я получила, но все равно это не совсем то, что я вкладываю в этот пункт. Хотя длинный (3 листа ватмана) даже мне самой понравился:

И дорисовывала я его с 5 до 7 утра, что мне прям понравилось. Потом весь день на креативе))) Короче говооря, засчитаем себе половинку. Наверное, надо четче устанавливать, ЧТО приятное я хочу сделать для себя, тогда и получится все.

3. поплавать с удовольствием. Что-то я прям хочу уже! - НЕ СДЕЛАНО. Не попала, хотя честно планировала и собиралась, но была вынуждена заниматься другими делами.

4. бодрящая йога! - СДЕЛАНО, аж два раза. И тааааааак хорошо-хорошо! Надо чаще и больше!

5. еще часть счетов убраны обратно в папку - так СДЕЛАНО, что прям ваащщщеее! Во-первых, оплачены все коммуналки (кроме квартплаты, конечно) на год вперед. Вся эта мелкая хрень типа домофонов-охраны-тв и т.д., каждая из которых в месяц, вроде бы, немножно, а суммарно дохрена, плюс у всех свои банки, бланки и вся фигня. Бесило неимоверно, но теперь до следующего января можно об этом не вспоминать. Отдала до конца один долг, согласно плану возвращения второго сделала второй транш (удалось даже чуть больше, чем планировала). Главное, с головой и без паники - и все можно! Наконец, подключила себе банковский продукт, который каждую неделю списывает с карты определенную сумму на счет, который я не могу трогать до определенного момента времени. Таким образом, к тому моменту накапает некая сумма, а поскольку с долгами уже будет покончено, это будут чистые сбережения. Уффф, учусь управлять новыми потоками финансов. 

6. на работе все ок - прям ВАЩЕ СДЕЛАНО. Все по-хорошему сделали именно так, как я от них хотела, да еще и  мне же спасибо сказали. Отлично. Кроме того, был найден запасной вариант, скорее всего даже с повышением дохода, но я без резких движений, надо все взвесить и обдумать.

7. ТМА начато, а то и вовсе сделано - СДЕЛАНО. В смысле пока просто начато, но если учесть, что до дедлайна еще 10 дней, я прям собой горжусь. Оставление дел на последний момент - мой бич и личный демон, с которым я борюсь! 

Итого: 6 из 7, из которых два - прям достижения для меня. У меня ощущение серфингиста, поймавшего волну. Кто читал "Поток" Михая Чиксентмихайи, тот поймет)))

Планы на неделю №7, которая будет удачной, потому что я так хочу:

1. интуитивное питание вкусной и питательной едой, приготовленной дома
2. восхитительная йога 3 раза за неделю
3. бодрящая зарядка 7 дней в неделю
4. удачные подарки куплены и упакованы
5. ТМА дописано и оформлено за целых два дня до дедлайна
6. хотя бы некоторое время посвящено торжественному нихренанеделанью, а именно: чтению, гулянию, вышиванию и фильмосмотрению
7.  удачно куплена новая шмотка

Вот над пунктом с покупками придется потрудится. В посленее время магазины вызывают у меня стойкое отвращние. Я не хочу новые туфли, не возбуждают новые платья и даже перспектива нового белья оставляет равнодушной. Реально мне невыносимо хочется забронировать пару билетов на самолет, но сейчас не время, совсем не время. Для дома тоже ничего не хочется, потому что третьи выходные подряд как на работу мы фигачим в Оби и Икею. И еще завтра ночью поедем. Рррремонт, мать его. Быстрее бы уже...

Надо просто пойти поглазеть по магазам, может быть, где-нибудь случится любовь с первого взгляда.

Всем любви, защитника и поймать свою волну!