#0.7

Главные вкладки

Изображение пользователя zoe jakes.
ср., 21.08.2013 - 13:28 — zoe jakes

С утра осилила все 15 интервалов 15/15 - я молодец)))
Надо вечером еще полный воркаут бы.....
Завтрак: овсянка на воде гр. 150
2. завтрак: 4 абрикоса+киви+пол горсти мюсли натур.+кефир 100мл
хлебцы с луком ( 6 шт.) примерно 45 гр. (302ккал/100гр.)
обед: суп+салат
полдник: творог+кефир
2 полдник: помидор+сыр
ужин: котлета рыбная + помидоры

Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

zwezda — ср., 21.08.2013 - 13:41

Просвети темных, что такое "полный воркаут "? Какой супец на одеб предпочитаешь?

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — ср., 21.08.2013 - 13:43

без мяса такой и предпочитаю, обед то в столовке)) Полный это всмысле минут на 20-30 есть программы, там как правило интервалы идут уже 50/10сек и кругов/упражнений больше, не как в зарядке с утра 15/15сек и 15 кругов.

zwezda — ср., 21.08.2013 - 14:48

Воркаут, если я правильно понимаю - это комплекс тренажеров или спорт инвентаря, который может быть как в зале, так и на улице. Ты где занимаешься?

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — ср., 21.08.2013 - 15:27

воракут это набор упражнений просто. Я делаю интервальные тренировки, стремлюсь к комплексам Бодирок, но пока они для меня тяжелы, сейчас по вечерам стараюсь делать вот эту треньку http://www.youtube.com/watch?v=Ao32JkBl_yM
А мясо я не ем в принципе, поэтому суп выбираю не мясной, хотя они обычно и так без мяса (основная масса коллектива при этом думает, что едят они обычные мясные харчо и борщи, а вегетарианские еда - это не вкусно (это они про меня), всегда угораю над этим про себя)

zwezda — ср., 21.08.2013 - 16:01

надо посмотреть, что за комплекс

zwezda — ср., 21.08.2013 - 16:07

порстараюсь сегодня хотя бы один кгруг осилить.

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — ср., 21.08.2013 - 16:15

вчера два уже за меньше чем неделю занятий))) я сначала и утреннюю то с интервалами 15/15 не осиливала 15 раз как положено, только 10 упражнений делала, а сегодня уже все 15 осилила, главное сразу не сдаться, он день за днем все лучше и лучше идет и уже не кажется нереальным)

zwezda — ср., 21.08.2013 - 16:19

завтра поделюсь впечатлением

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — ср., 21.08.2013 - 16:30

ибо в первый день мои впечатления были -ад ад ад я не смогу я старая кляча и лошадь)))
правда я брала другие тренировки в первые разы, они раза в два сложней, там я вообще через пять минут подыхала, потом к ним вернусь пожалуй))

zwezda — ср., 21.08.2013 - 19:04

Мне понравилось, но осилила для начала только первый сет... есть еще порох, как говорится... жир трясется, гад... Завтра продолжу!

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — ср., 21.08.2013 - 19:05

я рада что тебе понравилось) мне она сегодня вечером еще предстоит)))) а жир даааа я себя в первый раз вообще такой трясущейся тушой ощутила что аж шок поверг, я не думала что его во мне столько)))

zwezda — ср., 21.08.2013 - 19:07

Скинь потом, пожалуйста, в личку ссылку на тот, более трудный комплекс. Я через месяцок попробую....

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — ср., 21.08.2013 - 19:09

я когда выберу из них поинтересней чтоли, а то там целая куча уже составленных воркаутов с разными упражнениями, там сейчас их так много что я не могу определится среди них что именно тебе скинуть) А так вообще у тех тренировок много посдедователей, если наберешь в яндексе Бодирок.тв то увидишь несколько сайтов, на них выкладывают тренировки.

zwezda — ср., 21.08.2013 - 19:11

Хорошо, напомню, если сама не разберусь!

zwezda — ср., 21.08.2013 - 19:14

мне кефир сейчас выпить, или позже?

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — чт., 22.08.2013 - 11:03

минут через 20 после тренировки хорошо

zwezda — чт., 22.08.2013 - 12:16

Буду знать, вчера позже выпила.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • estonianyorkshire
  • gogodancer