это пипец!!!!

девочки, это пипец!
я осидев два цикла раздельного питания, решила сделать перерыв - начать питаться нормально, но правильно и с ограничениями, а там типа посмотрим, и что же вы думаете......

сегодня первый день нормального питания, итог-срыв!=(((

я с самого утра как проснулась ниочем думать не могла, кроме как о том, что я больше не на диете, а значит можно что-нить попробовать, но немного....
в итоге на завтрак была привычная овсянка с курагой, чай и немного варенья....
потом через пару часов (без физического голода, только эмоциональный) я съела тарелку винегрета,
в обед очень торопилась, поэтому было два бутерброда с колбасой, чай с молоком, 1 овсяная печенька и хурма 1 шт,
ужина тоже не получилось, забежали с мужем в кофейню, где предательски пахло свежей выпечкой- я съела 2 небольшие слойки и кофе без сахара,
по приезду домой (часов в 19) съела хурму и не смогла удержаться от 3 карамелек.... потом муж ужинал, а я чтоб не сорваться еще больше почистила себе большую морковь и сидела жевала ее... чтоб хотябы жевательными движениями приглушить тот эмоциональный голод, который меня настиг!

нет, вы только подумайте, еще вчера я весила 65, а значит похудела на 3,5 кг! но уже сегодня пустила все это на смарку, еще вчера писала у кого то в комментах "держись, все будет хорошо, я вот, например, держусь", а уже сегодня так объелась-стыдно!

но главный вывод для меня- я могу терпеть голод по вечерам, могу уменьшать порции сладкого и мучного, могу сидеть раз, два раза в неделю на кефире без последующих срывов только при одном условии: мне нельзя надолго ограничивать себя жесткими долговременными диетами- иначе начинаю сходить с ума! а срыв потом неизбежен.....

боюсь завтра на весы вставать.....