voprosik

Главные вкладки

пн., 11.11.2013 - 12:59 — hudejusvami

na diete sizhu pochti nedelju... i pochti nedelju ne em posle 6 , chtob viderzhatj 4 chasa do sna (hotja ja iz teh kto vsegda dozhovivaet lozhasj v kravatj). K 9 vechera pojavljaetsa uzhasnoe chuvstvo goloda, do boli v zhivote... Mozhet stoit sebe pozvolitj chasov v 8 vechera pol stakanchika kefira, pri uslovii chto lozhusj ne ranjshe 10.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Dakos.

Dakos — пн., 11.11.2013 - 13:25

По большому счёту не имеет значение время приёма пищи, важнее количество получаемых килокалорий и их состав - т.е., количество белков, жиров и углеводов съедаемых за день. Установи себе коридор калорийности, типа, 1600-1800 (если нет серьёзной физ.нагрузки) и старайся распределять БЖУ в пропорции 1-0,5-2.
А ешь ты все калории за один приём в сутки, или десять раз по чуть-чуть не будет иметь особого значения в долгосрочном эффекте.


hudejusvami — пн., 11.11.2013 - 13:38

spasibo, vozjmu na zametku


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — пн., 11.11.2013 - 13:51

"По большому счёту не имеет значение время приёма пищи, важнее количество получаемых килокалорий.
А ешь ты все калории за один приём в сутки, или десять раз по чуть-чуть не будет иметь особого значения в долгосрочном эффекте."
Полностью согласна!
Вечером чтобы притупить голод можно есть белки: куриная грудка без кожи отварная или на пару (можно и не солить, она сама по себе соленая), белок яйца вареного, творог в пределах жирности до 5%, и т.д. И отлично будет если еще и с хорошей порцией зелени!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • gogodancer
  • dinara
  • Selenna
  • Soihtu
  • estonianyorkshire