вопросик о беге...

Главные вкладки

вс., 08.03.2009 - 23:43 — LiaNa

Часик назад пришла домой сос тадиона,так хорошо там побегала.ух..чувствовалась нагрузка на все тело.я сегодня первый раз бегала.девчонки,кто бегает уже давно, скажите,как результаты?ощущаете помощь организму от такого рода занятия спортом? ??

Бег, вело, плавание…


я сильная!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Linka.

Linka — пн., 09.03.2009 - 00:04

Ну конечно! От любой физ нагрузки огромная польза :) Вот бег ножки и пресс укрепляет :)


Аватары и анимация на GIFr.ru
Счастье подобно бабочке. Чем дольше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если ты перенесёшь своё внимание на другие вещи, оно придёт и техонько сядит к тебе на плечо....

Айсидора — вт., 17.03.2009 - 10:33

Вообще, от бега очень большая польза! Можно сжечь огромное кол-во каллорий, укрепить свое тело и сделать его более гибким. В результате почувствуешь прилив энергии, будешь меньше болеть, а самое главное - повысишь свою самооценку. Могу предложить программу кардиотреннировки. Занимайтесь бегом 3 раза в неделю. Кроме того 2 раза в неделю нужно выполнять силовой комплекс и 1 раз упражнения на растяжку. И 1 раз в неделю обязательно устраивать себе отдых.

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пн., 09.03.2009 - 06:33

а я на беговой дорожке хожу со скоростью 6,5 км/ч - и тоже большая польза для организма!!!


рост 177см

Изображение пользователя vinnie vi.

vinnie vi — пн., 09.03.2009 - 13:44

я правда с осени не бегала, но бег очень хорошо уменьшает ноги и попу, они становятся более рельефными:)и плюс к этому отличное самочувствие!скоро полюбишь бег, поверь мне=))и бегать лучше медленнее, но дольше!тк организм начинает сжигать каллории из жира только после 20 мин физнагрузки!
Diet weight loss

Diet weight loss

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • zulenka