АХ,.......

Мучабсь, просто сил нет. Вот встаю утром, есть вообще не охота (встаю в 06,30 кажды день, ложусь примено в 1 ночи), прихожу на работу пью кофе и ем яблоко-это стабильно. Иногда могу еще и йогурт. В обед особо тоже есть не хочется, попросту некогда, то это сделать, то то и т.д. Нет, ну конечно я что-то ем. Это могут быть и мюсли и кефир или, например, тоже яблоко. В среднем это не большие порции. (оговорка, если это кефир, то не могу остановиться пока не допью (покупаю 500гр 0%) уж очень я его люблю). Но вот прихожу домой и ничего не могу поделать. знаю что есть нельзя, нужно в обед и т.д. и т.п. но все равно ем. (продукты различные: много кефира, или много огурцов, или редиска или много капусты, или 2 яблока средних размеров за раз и т.д. (много-это не больше 500гр., но примерно столько). Потом мучает совесть, в желудке тяжело, каждый вечер себя ругаю, но ничего не могу поделать. Как думаете - это очень вредно?