отчетик за день

10 =1яйцо, пол моченого яблока, 1 огурец, хлеб 70гр, фасоль 20гр, миндаль 2 шт
13 =кефир 200мл
15=130 салат винегрет без картошки, грибы вешенки с луком жареные 50гр,сыр маасдам 30гр.
18= 2 орешка фундук
22=50мл кефира
вода 2литра
физ нагрузка=скакалка 2 подхода по 200, пресс, приседания, упр на руки, растяжка
скраб с медом и морской солью, затем крем с мумие