отвес 120 грамм. ха-ха.

Уже некогда тратить время, чтобы заносить все съеденное ежедневно в блог.
Главное - съедать ежедневно не более 1000-1200 ккалорий и заниматься в клубе в моем обычном режиме.
Основной фокус - на борьбу со срывами.
Как их предусмотреть? Это всяческие нарушения обычного распорядка дня, это они ведут к срывам.
Например, завтра я иду на большое мероприятие с концертом, двумя приемами (вино и сыр) и ужином.
Что делать? Не хочется вместо вина пить воду, я уже неделю не пила ни капли вина. Ну минимум два раза по полбокала красного (оно богато ресвератролом). Оба раза по маленькому кусочку сыра. В ужин каждое блюдо только по полпорции, а если что жареное, или картошка, или рис, то вообще не есть. От десерта отказаться.
В понедельник лечу в командировку на неделю. Как же там питаться? В особенности, учитывая, что в этой гостинице такой изысканный ресторан? Думаю, на завтрак есть только тост и пить кофе (ну в крайнем случае круассан без начинки). На обед можно пойти в ресторан. Главное, на обед у меня не больше часа. Так что может, только полсалата съесть и успею. И потом - не ужинать, да и все. Ну может быть, только если у них фуа гра есть в меню на ужин. Тогда я поужинаю только им и бокалом вина.
Эх, думала ли я в мою голодную молодость, что буду отказываться от роскошной едушки...