день открытий

Мой диетический энтуизазм угас. и с ним тут же пришел привес в не знаю сколько, но стрелка опять между 63 и 64 у меня 1 деление 1 кг на весах)) это все из-за вчерашней несдержанности наверное. Зато сегодня я пропустила обед. Не нарочно правда, а просто так получилось.

За эту неделю на этом сайте я многому научилась. Например просто следить за тем, что я ем, что я делаю и что думаю. Столько разных непонятных поступков я делаю неодуманно и в каком-то трансе. Никто ведь не заставлял меня раньше есть по 10 шоколадных конфет, даже не знаю теперь как у меня это получалось. Я чувствую, что начала меняться. А еще я нашла одну из главных причин, почему я переедаю - мне сложно посчитать сколько надо приготовить на 2 порции и я часто ошибаюсь в большую сторону, ну чтобы не дай бог не хватило))) И остается половина порции или порция лишняя и все равно ее кладешь себе "чтобы добро не пропадало", а не потому что действительно хочешь это съесть. Я сегодня поняла как это ужасно - такой стереотип поведения. Мне стало стыдно и грустно, что я так себя вела и пообещала больше так не делать.Это все мое голодное детство виновато. Подсознательно все еще кажется, что если я выброшу что-то сейчас то потом этого не будет.
И по совету Ланы стала откладывать по ложке от своей порции обратно))) А еще я поняла, что совет лучше жевать пищу тоже имеет большую ценность - я сегодня медленно ела утром свой маленький завтрак и почувствовала себя сытой от меньшего количества еды и убрала то, что осталось. хотя и через силу.

Такая все-таки сложная штука - человек. А менять какие-то привычки и стереотипы ужасно трудно, но возможно. вот.