"Зашей себе рот!" День 4

Естественно, с учетом разгрузки и избавления от воды отвес меня не устроил, и я сегодня весь день капризничала.еще до обеда после плотного завтрака порывалась сточить что-нибудь вредное, но все желание было благополучно залито зеленым чаем. А вот на обед я вела себя расхлябанно. В общем, судите сами.
Утро:
Пробежка 30 мин
Пресс 100раз
Отжим 20

Завтрак: каша овс. на воде с 1ч.л. Олив. Масла и 1 чл меда. Потерла туда маленький банан. + 3 шт. Инжира и 7 орехов фундука.

Обед: салат из капусты:100г, рулет из брынзы и шпината-2кусочка ( грамм 120),запеканка творожная- 180г;

Перекус: пуэр+14 орехов фундука.

Ужин:17-00 йогурт без наполнителя 3.2% 400г+ чай

Вечер: йога 1,5 часа и потом имбирный напиток-250/300г. Не смогла устоять против этого блаженства:)
Все. Я отключаюсь. Всем Утренних Отвесов!;)