"Зашей себе рот" День 7 (питание)

Завтрак:
Овсянка - 30г а 1 чл меда.

Второй завтрак: яблоко, нектарин(150г),активиа "быстрый завтрак" без наполнителя. Чай зеленый

Обед: тарелка свеженарезанный овощей (250-300г: капуста, морковь, свекла(отварная), перец, огурцы, помидоры).
2 кусочка рулета из сыра и шпината(120г).
Активиа питьевая с ананасом :blush2: Организм почуял недоброе, почти неделю без вкусняшек( только инжир был пару раз).

Потом в течение дня до 19-30 ещк 3 яблока небольших, и 30г сыра с плесенью .

Ужин: в 21-30 нектарин большой и 2 малюсеньких яблочка.

Если бы не пробежка, я бы конечно отказалась от такого вечернего удовольствия. А тут край бежать пришлось) может по этому и купила))))
Вечер: бег 33 мин.
Вот и все. Выводы, надо больше спать. Чувствую как организм начинает капризничать от усталости и требовать доппинга в виде сладостей и прочей ерунды.=)