- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
"Зашей себе рот!" День 14.
Главные вкладки
пт., 05.08.2011 - 21:01 — Nikita
Голосуем за рацион! Замечания, пинки и критика приветстуются)
Отчет:
Завтрак:
мюсли +110г натурального йогурта,
20г сыра с медом 
(намазала тонким слоем)
+ 2 сливы
Перекус: 2 сливы
Обед:гречка 150г
салат из свеклы и чернослива 120г,
салат из морепродуктов - 120г (ударила в голову тока сегодня мысль, что он с майонезом! больше не буду его есть на обед. а то пристрастилась).
Перекус: 3 сливы (чую будет некогда от слив) :laugh1:
Ужин: 100г сыра,
3 ч.л. меда + чай.
чуть позже кофе из автомата без молока и сахара, но с шоколадом :blush2:
Пошла бегать! Завтра надо хотя бы 58! 
важное замечание - сыр 24%жирности( 224ккал).+ еще 2 яблока.
Пробежка - 37.мин
+ 130 раз пресс
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Nikita
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- Калина
Поиск по сайту
«Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За декабрь:
2.4 кг веса
0.0 см в талии
За ноябрь:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За декабрь:
2.4 кг веса
0.0 см в талии
За ноябрь:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 20.12.2024За прошлую неделю За ноябрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 35
За эту неделю: 165
За прошлую: 215
За декабрь: 599
За ноябрь: 840
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
впринципе, все идеально.
впринципе, все идеально. только с салатами аккуратнее! в них куча калорий!
да это ж не покупные из магазина))
это в столовой, у нас там неплохо готовят. Просто на этой неделе раза 3 покупала, хочу морепродукты хоть ты тресни!=)
спасибо))как у тебя там?))жива еще?)
я уже 3й день удерживаю себя от углеводов, завтра позволю пожалуй чего-нибудь, пока до срыва не дошло)))
Привет, подруга!
Ну так-с, теперь я тебя чуть покритикую.
Завтрак мне твой понравился!
Майонез из салата нужно, конечно, исключить. Майонез - это целлюлит.
А с вечера я бы убрала шоколад из кофе (ну, если бы я супер - пупер фанатела на правильном питании, а такя тоже могу
)). Как говорит Мириманова, "Ни под каким предлогом не позволяйте себе сладкое вечером!"
согласна, друхЪ =)
это было для мотивации. Мне надо было учебой заняться, а голова уже гудела после работы)) Больше так не буду, а то отвес 100г всего.