savtra sagus na grechnevuyu dietu.

Первый шаг ты уже сделала теперь надо определиться как именно будешь это делать. Искренне не рекомендую пользоваться экспресс диетами толку от них мало (несмотря на результаты) кг возвращаются с прибавкой постоянные срывы недовольство собой постоянная критика самой себя это не есть хорошо. Надо себя любить и по меньше себя истязать. Выбери диету более менее приемлемую именно для тебя что бы в ней присутствовали продукты которые ты ели не любишь то хотя бы не тошнило от них. Найди в себе силы заняться зарядкой хотя бы по 15 минут в день (это я так себя тренирую :) никогда не хватала терпения заниматься регулярно вот я сейчас и уговариваю себя заниматься хотя бы по 15 минут в день но ежедневно).
ну и еще наберись силы воли терпения и упорства это самые главные принципы в этой борьбе.
Удачи.