23/01

Главные вкладки

пн., 23.01.2012 - 16:33 — Марта_Я

Первый раз за многое время я после выходных наблюдаю отвес! минус 500 гр за выхи! Я очень довольна)))
Теперь задача на эту неделю удержать вес и увеличить отвесы до минус 1 кг. Надеюсь что получится!
Что для этого надо делать:
- продолжать есть на ужин белок
- угли с утра
- днем салат большая порция
- не пить кофе
- пить много воды или самодельного чая (фруктовый/травяной)
- по возможности делать упры на ноги, пресс, ягодицы, руки (чередовать или йогой в комплексе)
- продолжать пилинг горячим скрабом и АЦ крем
- ложиться спать в 22 час!!! (это труднее всего, чесслово!)
PS: В МОСКВЕ-ТО КАК ХОЛОДНО СТАЛО!!!! D-D-D-D-D-D !!!

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Маша Купцова.

Маша Купцова — пн., 23.01.2012 - 17:03

А для меня сложно - не пить кофе! scratch_one-s_head

С "шестёркой"! girl_smile


Марта_Я — пн., 23.01.2012 - 19:05

к кофе конешно привыкаешь и потом как-то без него тяжко((( но в принципе отучиться возможно! :)
а шестерке я очень рада, спасибо!)))))

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пн., 23.01.2012 - 18:39

а у нас завтра до 30 градусов обещают) Говорят в школах занятия отменят)))


Моя диета: диета Дюкана

Марта_Я — пн., 23.01.2012 - 19:06

вот же ж климат!! летом +40, зимой -30....
хочу на Мальдивы! там всегда +28)))))))))

Изображение пользователя Пользочка.

Пользочка — пн., 23.01.2012 - 18:46

Молодец, отличный план!! У тебя все получится!!

Насчет спать и кофе- это гениально, но из разряда, я сделаю все что угодно, только не это mosking

Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)

Марта_Я — пн., 23.01.2012 - 19:07

согласна))))))))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • ihba