Говорят, когда ночью не можешь уснуть, значит ты кому то снишься. я не пойму, кто уже месяц там сериал смотрит про меня?


Устаю девочки ужасно,но пол ночи ворочаюсь((( Ну что за дела! Хоть на успокоительные переходи, что бы уснуть=) Вчера прогулялась немного, потом дома был фитнес 30 мин силовых, по оконцовке я завалилась и смотрела в потолок=) Питание вчера прошло четко по плану, отвес 400гр=) Но честно скажу девченки, вечером была готова убить за еду!!! Так есть хотелось, с разгрузками надо завязывать иначе начну на людей кидаться=)))

Сегодня дают з\п =))) Так что можно будет прикупить что нить для процедур,почитать и я наконец куплю перца болгарского-уже неделю о нем мечтаю хожу, но в силу лени до магазина не дохожу=)))) Сегодня жремс завтрак мюсли с кефиром,обед свежий салат + мясо\рыба,перекус творог,ужин фрукты=)
Пойду вас почитаю и буду работать=)

 



384479233 Ася

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Милька.

Молодец, на еду не накинулась после разгрузки! Всё верно, нечего расслабляться muscles2
Думаешь, с фруктов на ужин наешься? Может, перекус с ужином поменять местами?



Девочка кексик, вперёёёд!

Честно говоря они у меня сольются воедино, работы немерено то=)
Буду чай с творогом и яблоком потреблять=))))
Да расслабляться мне нельзя, еще ого го сколько надо жира убить=)))))



384479233 Ася

Изображение пользователя Милька.

Сольются воедино часов так около 15-16 дня? girl_wink



Девочка кексик, вперёёёд!

ну да=) думаю даже в 17-00=)))



384479233 Ася

Изображение пользователя Милька.

Всё ж ты любительница лишать себя ужина girl_smile
Читала, что на похудение влияет именно суточный дефицит калорий, а когда эти калории съедены - неважно. Единственное, прямо перед сном плохо наедаться, т.к. это на здоровье сказывается не очень хорошо.



Девочка кексик, вперёёёд!

почему я после 18 не ем=) В 17-00 легкий ужин это нормально=))) Если поем с 18-20 то отвеса точно не будет, что поделать=)))



384479233 Ася

Изображение пользователя Милька.

А я себя раньше (давно, до прихода на сайт) ужина лишала, потому что не могла ограничиться лёгким ужином, если уж начинала есть, то основательно))) а потом начала делать перекус, и на ужин уже много есть не хотелось.
Во сколько ты ложишься спать? Может, это из-за спорта бессонница?



Девочка кексик, вперёёёд!

Укладываюсь в 23-00 встаю в 6-00=)сплю 5-6 часов где-то)



384479233 Ася

А во сколько фитнес? Может из-за того, что упражнения перед сном ты и не можешь уснуть?


в 21-00, за 2 час до сна=))))



384479233 Ася

Изображение пользователя Милька.

Тогда может, ванну после упражнений с эф.маслом мяты, например?



Девочка кексик, вперёёёд!

Я с апельсином обычно и можжевельником делаю=))) Но попробую мяту купить=)))))))



384479233 Ася

Изображение пользователя Милька.

Ну у апельсина и можжевельника совсем другое предназначение))
Что там ещё успокаивающее есть...лаванда вроде как scratch_one-s_head



Девочка кексик, вперёёёд!

Надо посмотреть будет=))) До аптеки тоже нужно время дочесать=))))



384479233 Ася

Так вот от них-то у тебя "возбуждение" и идёт!!! :laugh1:


мдя((( а как же целик без пиписина убирать=)))))))



384479233 Ася

У меня после спорта или прогулок всегда отличный сон, так что даже не знаю что посоветовать... Может от того, что голодно?...


Вчера то точно=) Не знаю может перевозбуждаюсь=)))))



384479233 Ася

Изображение пользователя Юльчита.

Привет! Ты молодец!!! Хорошо держишь себя в руках. :happy: love2

Спасибо=) А что делать, надо сгонять стратегические запасы=) Они мне больше не нужны=))))



384479233 Ася

Изображение пользователя Юльчита.

Это точно, такие запасы никому не нужны!!! :happy:

Ничего к лету буду на человека похожа=)))))))



384479233 Ася

Отлично держишься! Хороший отвес.

Спасибо=))) Буду продолжать=))))



384479233 Ася

Изображение пользователя MissaNissa.

Шикарный отвес) Молодечик)

Спасибо=))))



384479233 Ася

Изображение пользователя МяскА.

Мне кажется, ты просто во второй половине дня слишком активничаешь pardon Прогулка бы пошла на пользу сну, но без упражнений. Может надо график сменить? girl_crazy


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Даже не знаю как=) Встаю в 6-00, еду на работу,там 9 часов, с работы домой в лучшем случае часов в 19-50 добираюсь, час на отдых,30-40 минут спорт,душ 30-40 минут, чай 20 минут и в люльку=)))



384479233 Ася

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • Bri