"14" Тренировка номер раз + питание

Вес по прежнему не знаю, ползла из зала и не взвесилась)))

Я сегодня мега молодец, я ела только запланированную еду, только в нужном количестве и я ПОТРЕНИРОВАЛАСЬ!!

По еде:
Завтрак: кофе с молоком
Обед: салат из тунца 250гр=250ккал = лепешка 30гр = 112ккал
Перекус перед тренировкой 2 банана + кофе с молоком: 200гр 180ккал + 44 ккал молоко
После тренировки белковый коктейль с л-карнитином 88ккал + 160 = 248 ккал
айран 0,5л 250 ккал
Итого: 250+112+180+44+248+250= 1084 ккал (очень мало, но я не голодала и больше есть не хотелось)

Теперь по треньке я была на тренировке со штангой, сложная, но теперь чувствую наличие у себя каждой мышцы, очень понравилось. Завтра постараюсь без фанатизма на посиделках в честь 8 го марта на работе.

Всем отвесиков и тонкой талии))