Я тут )

Привет девчата !

Опять пропала с сайта .Причина тому незапланированная поездка с подругой и собакой в деревню к её родственникам .Хотя стараемся каждое лето туда попасть .Отлично провели время ,правда разъелась я снова . Там всё своё ,и яйца и овощи и молоко козье и прочие вкусняшки . Время в основном проводили на озере ,взяв с собой еду всю с холодильника ,целыми днями валялись на пледе в травке) Но и также были прогулки с коляской в горку (катали по очереди ),походы за грибами и ягодами,плавали в озере ,работали на огороде ( прополоть там,воды потаскать и даже по желанию дрова порубить ))Но то всё не то,скажу вам ,объемы заметно у нас обеих поползли вверх Виною тому я думаю больше всего пивасик вечерний ,часто под шашлычок пили ,а от пива аппетит бешеный,кто не в курсе
Но в целом я довольна ,при любой возможности уехать из города на свежий воздух я срываюсь и бегом собирать чемодан Всё таки лето заканчивается,а след.ждать ещё долго ;) А объемы-это дело наживное
Вот теперь я в Питере ,снова могу заниматься собой,снова могу наладить питание Так что вперед и с песней ) Хотела сесть на диету ,почти безуглеводку,но посмотрев передачу вчера ночью об этом сразу передумала .... уж очень меня напугали ,пусть лучше уж буду с большой попой ,чем с больными почками и не дай бог другими болячками,о которых там говорилось . Есть одни белки можно не дольше 2х недель ,так что и Дюкан пусть идет в заднее место ,хотя раньше я любила такое питание . Опять пришла к выводу,что лучше пп ничего не придумаешь . Сегодня и успешно начала правильно питаться,а трени пока только с кардио . Приду в себя и увеличу физ нагрузку как и хотела до мини отпуска ( 2 часа сила+кардио+ бег по утрам или вечерам )
Тем более купила и кроссы и новую форму ;)

Меню:
3-овсянка,мед ч.л,3 сливы своих ),кофемилк
3/2-яблоки свои мелкие 3 шт + йогурт нат.
0-куриная отварная ножка без кожи + овощной салат,заправленный льняным маслом+хлеб с отрубями
П-кефирчик
У-куриная ножка и салат
Вода-1,5л ,зел чай 1 кружка
Имбирь забыла купит :cray:

Спорт:
-зарядка
-велотренажер 40мин
-легкая растяжка
-прогулка пол часа

Процедуры:
-конт.душ
-чудо скраб
-крем для тела

Всем удачки ,теперь буду чаще писать вам и читать ваши дневнички