6 день на Гречневой диете

Главные вкладки

Изображение пользователя Апрельская.
сб., 31.08.2013 - 09:18 — Апрельская

"Гости из Краснодара" приехали еще вчера вечером, поэтому есть отечность, но легкая.
Есть не хочется, гречневая диета отлично притупляет аппетит. Взвешаюсь когда "гости" уедут, по ощущениям худею день ото дня, домашняя одежда стала свободнее:) На 1 сентября планирую ввести фитнес:
*Эллиптический тренажер с нагрузкой 8 (максимальная) 60 минут со скоростью 12-15 км/ час.
После тренажера на разогретое тело:
*Пресс, в 3 подхода. Сколько раз будет в одном подходе пока не знаю. Посмотрю по самочувствию, т.к. 11 мес назад было экстренное кесарево:внешний шов в идеальном состоянии, а вот внутренний не знаю...надеюсь что тоже. Перерыв между подходами 60 секунд. Завтра наверняка КД будут еще гостить, поэтому начну качать когда закончатся.
*Трицепс. Гантели по 3 кг. В 3 подхода на каждую руку. Количество раз в подходе так же пока не знаю, посмотрю по самочувствию.
*Стрейчинг. Растяжка всех групп мышц по 30 сек каждая.
До занятий как обычно буду соблюдать правило-за 2 часа до спорта поесть сложные углеводы, в течении нагрузок только вода, после-2 часа не есть.
Ну и конечно буду продолжать гречневую диету, недели мне недостаточно:)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя странница.

странница — сб., 31.08.2013 - 13:11

я уже вторую неделю иду в тренажерку, никак не дойду)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191200_98,0.png)

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — сб., 31.08.2013 - 14:03

У меня дома эллипс, фитбол и гантели, жду не дождусь:) лишь бы слабости не было

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — сб., 31.08.2013 - 14:11

Сегодня вообще сижу на огурцах и пустой гречке, муж пошел в маркет затарится, и забыли что у нас тут авария по инэту и цифре как сутки уже, и безнал не работает в магазине:( , а нала нет, и снимать лень...но ему то без разницы, лопает суп, а вот мне без яблок или хотя бы кефира как-то хреновасто

Изображение пользователя BBulka.

BBulka — сб., 31.08.2013 - 22:21

Хорошие планы по спорту)))А я гречку теперь ненавижу после гречневой диеты.....

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — вс., 01.09.2013 - 09:07

))) Вареную теперь тоже не ешь что ли? Совсем же разный вкус))
Гречку пустую запаренную ой как тяжело есть, вчера ела полчашки целый час, через силу сидела давилась, половину выкинула. С кефиром и зеленью она еще ничего, а вот о вареной я просто мечтаю))))

sulavko — вс., 01.09.2013 - 09:59

Зачем так мучить себя - я гречку даже на диете , когда ем только ее одну варю ее с травами (укроп, базилик и маленько соли) - в таком виде она еще ничего)))
Зачем же насиловать себя.

Как же хочется ни только чувствовать себя королевой, но и выглядеть как королева!

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — вс., 01.09.2013 - 12:20

Гречневая крупа в запаренном виде содержит больше витаминов чем если ее варить. Вареную я и потом смогу поесть, всему свое время, эффект от такой гречки на лицо, кг уходят, и кожа стала прям бархатная. Я итак эту диету видоизменила под себя немного))) добавляю свежую зелень и чеснок. Просто вчера так получилось что пришлось пустой гречей давиться.

Изображение пользователя BBulka.

BBulka — вс., 01.09.2013 - 22:27

Вареную ем, но очень очень редко, а про запаренную вообще слышать не хочу)))

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вс., 01.09.2013 - 03:27

какие хорошие планы по спорту... когда же я начну ????

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — вс., 01.09.2013 - 09:14

Я начну сегодня вечером, правда КД еще идут, но на тренажере позанимаюсь и руки покачаю.
Я бы поплавала в бассейне с удовольствием, но карапуз мой держит меня возле себя))))да и думаю вода выйдет из берегов если вдруг решу поплавать)))))))
Мне кажется если долго не можешь заставить себя заниматься, то можно хитро поступить: оплатить сразу годовой абонемент в фитнес-клуб)))

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вс., 01.09.2013 - 13:24

вот думаю может быть в бассейн походить?! Но я слабенькая и тоже надо тренироваться в плаванье... ))) а то будут не тренировки, а развлечение

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — вс., 01.09.2013 - 13:48

А аквааэробика:) ?
И если баловаться в воде, от этого тоже есть польза для общего тонуса: )

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Калина