выполняя поставленные цели

Стараюсь не бывать дома. Иначе пасусь на кухне))) В такой холод организм не желает расставаться с прослойками жира, они ему нужны для согревания!)))) Поэтому вес чуть прибавился (+200гр).
Занимаюсь в зале через день. Сегодня отдыхаю, а вчера бегала на эллипсе 32 минуты со скоростью 10,5-11,2 км/ч и ходила еще минут 7-8 на средней скорости (6-7 км/ч). Итого за 40 минут пробежала 6 км и сожгла 240 ккал. Мало, правда? Учитыва, что за один приём пищи поглощается 350-400 ккал... Вот и думай тут - что ты ешь и сколько! )))