#

за час полтора до сна это для меня уже после 22 получается как раз, я тогда до часу потом заснуть не могу, а стараюсь ложиться не позже 12, иначе в 6-30 сложно встать)

что в 9 я только домой прихожу самое раннее (а три дня в неделю с танцев не раньше 11, тогда вообще уже о спорте речи нет), пока покушать приготовишь, пока косметические процедуры туда-сюда хоп и уже двенадцатый час)) Поэтому выходит что я либо сразу с набега делаю спорт, а потом колупаюсь со всем остальным, либо если дел надо сделать много то спорт приходиться отменять.

это и так давно ясно, у меня тоже пиелонефрит в хрони поидее, но воспаление сразу же чувствуется обычно и по другим косвенным признакам, а тут никаких признаков. И с утра она опять была светлая.

что никаких косвенных признаков обезвоживания я не обнаруживала никогда и водные привесы все равно были поскольку я пью много чая и кофе всегда, плюс я не мясоед, соответственно в большинстве моих продуктов довольно много скрытой воды. Так что пока это переход на большее кол-во чистой воды вместо структурированной (чай, кофе и тп) скорее эксперимент, а на результаты уже посмотрим). А на счет 15 минут не знаю, но мне вот думается что раньше у людей не было возможности пить каждые 15 минут (что в древности, что потом при развитии сельского хоз-ва) и ничего жили же как то))) У нас есть девочка на работе, которая так же всегда с бутылкой на столе и в сумке, не могу сказать если честно что качество кожи у нее лучше чем у меня, наоборот вчера вот на нее глянула и подумала, что у нее уже есть заломы (на лбу в межбровке хороший такой, в носогубках начинают образовываться), которых у меня пять лет назад не наблюдалось, а она младше меня как раз на эти пять лет, а у меня они начали образовываться относительно недавно, сейчас с ними активно борюсь конечно, видимо тут все таки все оч. индивидуально, и у той женщины скорей всего хорошая генетика, помимо воды. Но в любом случае выводы буду делать по окончанию эксперимента.