Четвертый день Дюкане

Вот так сюрприз - вес составил все те же 73 кг. Нажрать столько не могла, это ж больше 10000 калорий надр было употребить! А я ела индейку, куриную грудку, бульон и дюкановский чизкейк. Правда, до фига пила кумыса и доела бастурму. На нее и грешу- уж больно соленая была, думаю, что она всю воду во мне удерживает. После спортзала ( бег трусцой 48 минут, 12 минут ходьбы- разминка-заминка, 30 минут плавания), вес упал на полкилограмма. Это при том, что изрядно воды пила во время пробежки.
Завтрак: запеченная индейка (остатки), кофе и кусочек дюкановского чизкейка, отруби овсяные, 2 ломтика тушеной говядины.
Обед: бульон куриный, обглодали остатки мяса с костей. Остальное мясо с грудок ушло на котлеты.
Перекус: кофе, кусок чизкейка дюкановского.
Ужин: 3 котлеты из куриных грудок с отрубями.
Вечером сделала домашний сыр по рецепту одной гениальной женщины. Это бомба! Все из обезжиренного готовится, просто и быстро, а вкус, как у настоящего сыра, прелесть!
И сейчас по ее же рецепту, в холодильнике застывает торт птичье молоко. Там, конечно, присутствуют ДОПы, но я готовлю из расчета 1 норма - на двух человек, меня и мужа моего. Чизкейк за один день не съели, а он был на один день на одного человека. Сейчас не удержалась, выпиваю второй бокал белого вина с моим домашним сыром - фантастический вкус.