день 2. первый отвес! меню на 18.11.2015

Девочки, привет!!! :NY17:

вчера вечер прошел на удивление хорошо. после 18 не ела.
я б соврала, если бы сказала, что совсем не хотела есть. хотела. но подумав, я поняла, что не голодна, это просто желание пожевать как у коровы.
отвес -600гр на весах 89,9

сегодня в меню
завтрак почти в 9: 2 котлеты, 1 кусок хлеба, 2 небольшие трубочки с заварным кремом, кофе со сгущенкой
обед около 13-00: отварю куриную голень и добавлю салат из капусты и зелени.
ужин до 18-00: творог 2%+апельсин+яблочко+ваниль. все взбить.

еще сегодня хочу подключить физ. нагрузку (хотя с двумя детьми и так весело) малая же с рук не слазит.
в планах начать с малого
разминка+10 пресса+10 приседаний+по10 махов ногами

всем хорошего дня!!!!