21 сентября

В общем-то самое главное в моей жизни случилось: я встретила этого человека, как мне кажется того самого) которого ждешь-ждешь, а потом он неожиданно появляется и причем так и должен был появиться. Очень естественно, непринужденно зашагивает в твою жизнь и остается там надолго) и это кайф, кайф ни с чем не сравнимый и невероятный.
ну да ладно, это лирическое отступление. в общем я приняла наконец решение, что пора жить весте, спустя-то полгода уже можно было прийти к этой мысли)) Хотим мы этого невероятно, даже наверное больше он. так что пора реализовывать.
Как человек я перфекционист, со своими таракашками, и мне хочется все идеально начать, что бы вот знаете - без сучка без задоринки. иногда я даже слишком загоняюсь на тему этого всего, но тем не менее себя уже не переделаешь. Итак, один из моих пунктиков - это как раз приведение себя в форму)
Слава богу с метаболизмом сейчас более менее порядок, стараюсь ходить очень много, бег и спорт пока отложила - мышцы быстро увеличиваются( а мне этого совсем не надо, надо сбрасывать жирок и сушиться)
Почему - 50,5? да очень просто. это не вес, взятый с потолка. Это реальная цифра, которой я могу достичь. в нашем незабываемом отпуске, в котором я кажется была уже месяц назад я похудела до этой цифры, даже я думаю до 50 точно дошла. и мне оочень комфортно в этом весе - я нравлюсь себе в зеркале, вещи хорошо сидят и вообще все супер. так вот - эта цифра мне снова нужна)
Как ее достичь я тоже знаю) все просто предельно - проще уже даже быть не может. Категорически отказаться от следующего:
- ЛЮБЫЕ СЛАДОСТИ, а именно - конфеты, шоколад, батончики, печеньки, торты, пирожные и пр.
- ОРЕХИ, в чистом виде, в виде казинаков и прочих смесей - сладких или соленых.
- МЮСЛИ, ореховые, злаковые, рисово-воздушные, желейные и пр.
- СУХОФРУКТЫ
- ХЛЕБЦЫ
- ну и собсно ХЛЕБ, ни булочки, ни батоны ни ни ни - НЕТ! и нет - ЛЕПЕШКАМ и ЛАВАШУ (кроме того когда я перехватываю САБ на работе)
- не смейтесь но ПИВО! Иногда так кайф Короны испанской с лаймом((
вот все что я перечисляла - я периодически ем, и именно из-за него все мое здоровое питание коту под хвост( и лишние килограммы не уходят.
Что было в отпуске - НИЧЕГО из этого) мы кушали прекрасную средиземноморскую пищу: рыба, кальмары, мидии, всякие овощи, свежие салаты, сыра немного, и все это под прекрасное винишко.. Ммм
вот собсно и весь секрет)
Итак, принцип моей диеты (а сбросить мне надо не так уж и много - всего 5 кг): не есть всего вышеперечисленного и соблюдать 3-разовый (не больше) прием пищи. ну и самое главное следить за ночным приемом пищи))) Шучу - на самом деле вечерним)
а он у меня будет следубщим: пачка (максимум) обезжиренного творога с ванилином и корицей и чай зеленый. второй вариант: печеные овощи с приправами - обожаю например печеную с чесноком тыкву.
с утра у меня будут фрукты или омлет с морепродуктами
ну а обед как повезет) я имею ввиду - без фастфуда, но либо в кафе либо что захвачу готового из дома. Преимущественно это будет рыба конечно моя любимая)
все просто)
по питью: никакого алкоголя кроме вина, вот его себе не ограничиваю) тем более стараюсь пить качественное вино, так что не страшно. тем более у меня же не столько диета, сколько новый образ жизни и питания)
Под запретом из питья:
- ПИВО любое даже лайтовое типа миллера или короны
- КОКТЕЙЛИ это вообще страх, сколько там сахара
- КОФЕ стараться меньше. Это конечно больная тема, но буду пробовать ограничивать себя постепенно и довести до 1 кружки в день для бодрости
Все - УДАЧИ мне в моих начинаниях) Буду отписываться о результатах каждый день)
Народ, буду рада- если оставите комментарии или зададите вопросы) Будет веселее, поболтаем :)