Вчерашний читмил

Вчера был у меня внеплановый читмил. Собрались с мужем в кино, там съели пиццу. Потом поехали к родителям за детьми, а там блинчики с мясом. Я съела 2 штуки. А потом еще подоспела божественная запеканка с творогом и тыквой.. Я съела 3 куска. А по дороге домой, гулять так гулять, взяла себе маленькую шоколадку Аленка, такую, на один укус. 

Ощущения к вечеру были конечно не очень. Я отвыкла есть так много калорийной пищи. Была тяжесть в желудке, вечером есть совершенно не хотелось, даже утром не хотелось. Весы с утра показали всего на 100г больше, никакого криминала)) Сегодня питаюсь уже правильно, на сладкое не потянуло, так что такие объедальные дни не вредят общему процессу. Тем более накануне была силовая тренировка на ноги. Все калории ушли на восстановление мышц. Нет смысла изводить себя диетой, голодом. Я совсем не голодаю, но тренируюсь. Хоть и не как Сити Флетчер, не так тяжело =)) но этого хватает, чтобы мышечная масса сохранялась, немного росла и можно было бы позволять себе иногда более высокую калорийность в течение дня. А не как на диете, чем дольше сидишь на ней, тем меньше остается мышц, тем сильнее нужно урезать дневную калорийность, а в итоге можно питаться вообще одной водой, с которой будешь толстеть

Вес с утра был 74,9. Добиваем следующие 5 кг. По плану к концу мая, но надеюсь получится раньше))