- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Разбор ошибок и итоги первой недели
Главные вкладки
пн., 08.04.2019 - 12:09 — Fudzivara
| 1 апреля | 8 апреля | разница | |
| НГ | 82,5 | 82 | -0,5 |
| ОГ | 91,5 | 91,5 | 0 |
| ПГ | 81,5 | 80 | -1,5 |
| ОТ | 77 | 75 | -2 |
| ОЖ по пупку | 88 | 86,5 | -1,5 |
| ОЖ ниже пупка | 89 | 87 | -2 |
| ОБ | 91,5 | 91 | -0,5 |
| Бедро | 51,5 | 52 | +0,5 |
| Голень | 34,5 | 33,5 | -1 |
| Рука | 28,5/26 | 28/26,5 | -0,5/+0,5 |
| ВЕС | 58 | 56,2 | -1,8 |
Если б не мой зажор в сб-вс, то вес уже был бы 55 ровно, а то и меньше.
Спорт: Выполнила 3 тренировки: одна круговая самая легкая, силовая на верх, силовая на низ с 3 кг. Тело побаливало. Пока оставлю 3 кг.
4 вакуума. Шаги 146656 за неделю. В среднем 20950 в день.
Уход: 2 маски на лицо, одна на волосы
Анализ еды. Среднее за неделю:
Ккал: 1855
Б: 140
Ж:66
У:185
Из ошибок: мало углеводов, много белка. Как итог тянет на хлеб и срыв. И с жирами было минимально всю неделю, вот в выхи я своё взяла. Каллорийносты увеличиваю до 1550. Ну около этого будет. Временами больше, а именно в дни тренировок (+100-200). Как итог среднее выйдет к 1600-1650. Упор на углеводы. При моем весе белка 115 достаточно. С шагами норм, можно меньше. Трени продолжаю. Гантели те же.
__________________________
По сегодня:
Трени пока нет. Если успею, то вечером.
По еде: БЖУ 111/48/172 1530 ккал
Завтрак: овсяное печенье 218 г
Обед: гречка отворная 200, помидор 140, котлеты 140, авокадо 30
Ужин: йогурт 1,5, печенье 79, какао-бобы 3 г, морковь 240, перец болгарский 140, огурец 175.
__________________________
Дома треш. Находимся в стадии войны, выяснения отношений и одной ногой в разводе.
Сама болею. Всю ночь не спала, горло драло не по-детски. Как бы не уснуть на работе.
Дочь почти выздоровела. Зато моя маман заболела. Дочь в сад не ходит, мама с ней сидит. А сейчас она из дома не выходит. В итоге свекровь на день приехала. Что делать с дочкой не знаю.
Свекровь ждет домой меня максимально рано, так что моё рисование с натуры отменяется. Беда-обида...
Нравится:
- Блог Fudzivara
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Удовольствие от еды получают люди всех возрастов, ежедневно и в любой стране. Оно может сочетаться с любым другим удовольствием, но остается единственным утешением в случае утраты всех остальных удовольствий»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.3 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За декабрь:
2.8 кг веса
0.0 см в талии
За ноябрь:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.3 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За декабрь:
2.8 кг веса
0.0 см в талии
За ноябрь:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 19.12.2024За прошлую неделю За ноябрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 25
За эту неделю: 130
За прошлую: 215
За декабрь: 564
За ноябрь: 840
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
С войной завязывай, весна и
С войной завязывай, весна и любовь)
А свекровь может и сама рисовать там ченить ченить надумала)) что тут обижаться, у меня у подруги вон ни мать, ни свекровь ребенка за 6 лет ни разу не оставили дольше чем на пару часов. Так что..все в сравнении.
анализ у тебя интересный, тоже что-ли забабахатт в следующий понедельник.))
Война не на ровном месте. Муж
Война не на ровном месте. Муж в конец оборзел. Дочь игнорит, срывается на ней. А я не могу на всё разорваться. Мне реально проще было бы в двоем с дочерью жить, нежели ещё этого квартиранта обслуживать.
Свекровь золотая, я ничего против не имею. Она вообще резко сорвалась и приехала с Никой посидеть, я ей только благодарна. Обидно, что только начала ходить на рисование и тут пропуск. Они только раз в неделю собираются.
Анализ бабахай, интересно почитать)
Держись! У меня тоже война дома
Ушла бы да некуда. И работать пока не могу, сын ещё совсем маленький.
утром был такой трэш, что лежу без сил. Как тренироваться в таком состоянии, не знаю. Как катком раскатали(((
Слава богу, квартира моя.
Слава богу, квартира моя. Хоть и в ипотеку. Плюс на работу вышла. Поэтому права и качаю. Только без толку всё... Он не унижает, но пофигистическое отношение выводит из себя. За ребенка больше всего обидно.
Да, тоже бесит и раздражает пофигизм
Но если бы было только это, я бы легко справилась. А так приходится ещё как раз терпеть разного рода притеснения, оскорбления и манипуляции ?
Я этих притеснений боюсь,
Я этих притеснений боюсь, поэтому не хочу квартиру с мужем вскладчину брать. А то сейчас 2 кварты есть, а потом при разводе с голой задницей останусь. Мужики, когда что-то имеют, сразу звездиться начинают. Муж машину купил и началось? если квартира ещё будет, никакой управы на него не найду.
Вот у меня так и случилось
Я пиизнаться честно такого не ожидала. За 7 лет отношений ни одного намёка на возможность такого разворота событий. И стоило мне оказаться с ребёнком на руках и без работы. Бабах!!! Превратился в тирана, припоминает каждую обиду и мстит. Жееесть. В общем, урок на всю жизнь конечно ?но я верю, что выберусь из этого дерьма, и он ещё пржалеет тысячу раз. Желаю чтобы у тебя всё наладилось ??
Спасибо! И тебе того же!
Спасибо! И тебе того же!
Мой в деньгах не тиран. ЗП мне всю отдает. Но и декретные у меня были как его зп))) так что ему козырять особо нечем было.
Очень хорошие итоги!?
Очень хорошие итоги!?
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Спасибо) без зажора были б
Спасибо) без зажора были б лучше. Постараюсь на этой неделе войти в ритм)
Молодец! Вес идёт вниз,
Молодец! Вес идёт вниз, значит ты делаешь всё правильно? Я, когда из декрета выйду, тоже мужа строить начну, а то вкрай обленился?. Выздоравливай поскорее!?
Спасибо! Пытаюсь выздороветь.
Спасибо! Пытаюсь выздороветь. Вторая неделя уже идет.
Я вот поняла, что нечего было тянуть с разборками до выхода на работу. А то за три года муж в диван уже корни пустил, ему тоже тяжело теперь перестраиваться на новый лад. Нужно было постоянно со сковородкой ходить)))