5 отговорок, которые мешают вам заняться спортом

Главные вкладки

Изображение пользователя F__.
чт., 04.07.2019 - 13:25 — F__

Чтобы ваше тело стало более подтянутым, нужно всего 30 минут спорта в день, но вы никак не можете начать действовать. Забудьте об этих отговорках, и дело пойдет как по маслу.

 «Я просто физически не успеваю»

В одной неделе 168 часов. Если считать «по среднему», то на работу уходит 40 часов, на сон – 56. Остается 72 часа свободного времени. На спорт нужно всего-то полчаса в день, то есть 3,5 часа в неделю. Согласитесь, не так много.
«Спортзал – это не мое»

Просто не ходите в спортзал. Ходите в бассейн, играйте в теннис или бадминтон, займитесь йогой или цигун. Ищите то, от чего получаете реальное удовольствие – тогда вы сами будете спешить на тренировку.


«У меня нет сил»

Эта проблема как раз хорошо решается спортом. Во время тренировки улучшается кровообращение, а значит внутренние органы своевременно получают много кислорода. Вы ощущаете прилив сил и желание жить.
  «У меня нет денег на абонемент в фитнес-клуб»

Занимайтесь дома. В сети полно видео-уроков с упражнениями.
 «Не знаю, с чего начать и как составить программу»

Начинать всегда лучше с кардионагрузок – бега, ходьбы, занятий на эллиптическом тренажере. Они быстро и эффективно ускоряют обмен веществ и запускают процесс сжигания жировых отложений. Затем подключайте силовые нагрузки – найдите комплексы упражнений «для новичков» – их полно на ютубе.

Полезные советы

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Нравится: 
5

Комментарии

Marie_melody — чт., 04.07.2019 - 14:19

Да-да, все эти отговорки знакомы)))) Насчет "нет сил" на своем опыте убедилась, что силы появляются, как только начинаешь двигаться.:ran2011:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1204168_110,0.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 04.07.2019 - 14:52

100%))
а лень засасывает, стоит только чутка полениться, хоп - полгода как на диване:rofl:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Marie_melody — чт., 04.07.2019 - 16:43

Если всего полгода - это еще ничего! :sarcastic: Я года два вообще ни фига не делала

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1204168_110,0.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

misbelko — пт., 05.07.2019 - 07:46

«
«У меня нет денег на абонемент в фитнес-клуб»
Занимайтесь дома. В сети полно видео-уроков с упражнениями.«

У нас ( Москва ) фитнес стоит 65000 руб. Не думаю , что каждый может себе это позволить.
Дома заниматься не каждый может. Это та же велодорожка, которую купили , а она дома пылиться.

Изображение пользователя F__.

F__ — пт., 05.07.2019 - 09:02

Я сама уже  три месяца занимаюсь дома, без всяких дорожек или эллипсов. Как и многие здесь.
65? Ну прям капец))  это что за год? За месяц?
что туда входит? + Бассейн, спорт-бар и сауна? Ну извините. 
 

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

misbelko — пт., 05.07.2019 - 17:57

У нас другого рядом нет . Да , фитнес центр. За пол года. Бассейн + тренажёры. Сауна вроде есть . Всякие кружки там .
Я например дома заниматься не могу. У меня спина больная , мне на тренажерах легче. Да и кнут нужен . Муж покупал как то дорожку , стояла и пылилась в углу ))) в результате в фитнес ходила .

Изображение пользователя F__.

F__ — сб., 06.07.2019 - 08:35

Кнут, пылилась в углу и даже необходимость в спец упражнениях, это именно отмазки, лень и отсутствие самодисциплины. 

​​​​​:yes3:
 

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

misbelko — сб., 06.07.2019 - 16:39

Такой вывод от незнания . У тебя никогда не было за 100 кг , и слава Богу . Поэтому ты трудности других людей просто не понимаешь.
Я всегда говорю только за себя ! Я не могу дома заниматься , мне это недоступно . Мне нужна опора в виде тренажера . Когда бежишь по улице , то идёт нагрузка на спину и ноги. В зале такой нагрузки нет , а эффект тот же. Как пример )

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 08.07.2019 - 10:48

Я знаю, что нельзя заниматься спортом тем, у кого диагностировали четвертую степень ожирения. Это тяжелый случай. И сначала нужно снизить вес, и потом переходить к упражнениям.

Есть и другие противопоказания к спорту данные врачом, я данные случаи в посте не рассматриваю.
Для больной спины есть свои коплексы упражнений.
И для тех, чем лишний вес более 30 кг существуют определенные рекомендации при хзанятиях спортом.

И да, я считаю, что отсутсвие спорта - это лень, еще раз лень и отсутсвие самодисциплины. 
 

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

misbelko — вт., 09.07.2019 - 02:39

Тут либо нельзя , либо лень. Одно с другим несовместимо )

Изображение пользователя F__.

F__ — вт., 09.07.2019 - 07:57

И? Тебе нельзя или лень?

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

misbelko — вт., 09.07.2019 - 17:02

Мне нельзя , но я все равно собираюсь )))

Изображение пользователя F__.

F__ — вт., 09.07.2019 - 18:21

" мне нельзя, но все равно лень" )))):rofl:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

misbelko — ср., 10.07.2019 - 08:00

Мне нельзя , потому что спина больная . Потому что слишком много вешу . С таким весом опасно в зал ходить . Вот скину немного и тогда пойду. А лень тут вовсе не причём. Тут разум и понимание , что вредить себе ненадо не смотря на то , что другие подстрекают и осуждают.

Изображение пользователя F__.

F__ — ср., 10.07.2019 - 08:49

Вот не надо меня обвинять в подстрекательстве или осуждении. Я уже писала выше, все что думаю про "нельзя", нельзя - снижай вес, занимайся ЛФК, что доктор прописал.

​​​​​​

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

misbelko — ср., 10.07.2019 - 16:07

Подстрекательство и есть )) ты про лень пишешь всегда , сколько я тебя помню . Просто я уже взрослая тётя , на меня не действует )) А вот какая нибудь Манька 20-ти летняя с огромным весом , наслушается тебя , пристыдится , да пойдёт лезть на тренажеры . Или бегом займётся . И шлёпнется где нибудь. Слова же они такие . Сказал , а ответственности не несёшь .

Изображение пользователя F__.

F__ — ср., 10.07.2019 - 16:37

Слышь Светка, давай саботируйся на похудеть хотя бы. Я помню про твои траблы с шеей. Жевать брокколи это не мешает же.
рис вот залей, расскажи как оно, а про спорт тогда молчи, раз нельзя. Твой первый камент был не про нельзя , а про дорого и не каждый может.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

misbelko — ср., 10.07.2019 - 22:16

Даже и не знаю как расценить такое обращение как « Слышь , Светка!»
Прощаюсь .

Изображение пользователя F__.

F__ — ср., 10.07.2019 - 22:23

В духе твоего предыдущего камента про Маньку, не более.
обиделась что-ли? Извини.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • zulenka
  • Bri
  • ihba
  • estonianyorkshire
  • Замшевый слон