- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Месяц на сайте. Результаты.
Главные вкладки
ср., 13.09.2023 - 13:57 — Калина
Недалеко от меня живет подруга ,с которой мы как сестры,хотя знакомы всего несколько лет. Это ее муж посоветовал мне еще и ходить по лестнице, когда узнал от подруги,что я собралась худеть и каждое утро хожу.Я же будучи у них , поспешила доложить, что это в общей сложности 6 километров."А есть результат? "-спросил он, глядя прямо на мой выпирающий живот.
Я стушевалась и еле выдохнула :" Есть".Не буду же я мужчине рассказывать сколько сбросила.Дома подумала:" А правда , есть какой-нибудь видимый результат моих усилий? " Стала перед зеркалом : живот на месте. А вот ноги! На верхней их части пропали ямы и кожа стала нежной. В тоже время внутренняя часть бедра собирается провисать(надо начинать упражнения). Еще из хорошего: грудь стала намного легче.
Сегодня 1 месяц и 1 день как я на сайте( люблю интересные числа)
Худеть начинала с 97.1 кг. Сброшено за это время 3 килограмма 700 грамм.
Моя цель на следующей месяц минус 2.500.
А как max здорово было бы перешагнуть через девятку.
Успеха вам, девочки! И хороших результатов!
Нравится:
- Блог Калина
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Ох уж эти мужчины-умеют
Ох уж эти мужчины-умеют поддержать :) живот самое тяжелое.всегда начинаю худеть с лица. А до основных жирков дело долго идет. Держись! Уже же прошел процесс!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
:)
Привет. Отличные результаты. Умничка.
Спасибо!!!
Буду дальше стараться
А у меня уходит грудь
Мужчинам лучше ничего не говорить про наши дела. С другой стороны я бы осталась без лестницы)
Это точно)
Я вот как-то младшему сыну сказала, сколько вешу. Он на рыбалке при чужих мужиках говорит - я поймал 83килограммового сома. Про меня! Стыдно как было)))
Вот-вот
Лучше молчать о таком.
Поздравляю !
Поздравляю !
Тоже планирую ходить по лестнице пешком. Но тут есть один нюанс , который лично меня все время останавливал 🤣 Многие исследования пишут , что смысл в лестнице (как и в беговой дорожке ) есть только при ходьбе в медленном темпе и не меньше 40 минут , в идеале это час . Это сложно 👀
.
Спасибо)))
Что-то уж очень мудрено у них в исследованиях. Как идти медленно? Замирать на каждой ступеньке? Не знаю сколько трачу на 12 этажей, а 8 туда и обратно проходила за 7 минут.Не знаю это медленно или быстро, подниматься тяжело ,ближе к верху идешь медленнее, а спускаешься осторожно, чтобы не свалиться, тоже не очень спешишь. Если ходить так сорок минут кони можно двинуть. Тут другая опасность ,моей подруге врач сказала, что подниматься по лестнице хорошо, а вот спускаться плохо ,если есть проблемы с коленями.
Любое движение лучше сидения
Любое движение лучше сидения на диване 😀
Есть техника движений , чтоб
Есть техника движений , чтоб не было травм. И с техникой быстро все равно не пройдешь )) Я сильно не вчитывалась ,но один пункт запомнила. При подьеме нужно стопу ставить полностью на ступеньку , потом вторую. И кстати говоря и нагрузка сразу будет выше.) А быстро если подниматься , то это к оздоровлению больше , а не похудению. Ну типо сердечную мышцу укреплять , легкие там расширяются и все в этом духе.
.
Еще пишут снижается холестерин
Залезла в инет , почитала про ходьбу по лестнице.Приблизительно: идешь вниз - сжигаются 3 ккал/мин. Поднимаешься 5. Полноценной считается тренировка в течении хотя бы 20 мин - по мне так это очень большая нагрузка. 20 минут мне не сдюжить.Если только в разбивку на два подхода. Еще пишут что гипертоникам нельзя, возможен подъем давления.Сегодня посмотрю на сколько повышает.
Вот поэтому я никак собраться
Вот поэтому я никак собраться не могу 🤣 тяжко больно это ))
.
Мне кажется в случае с
Мне кажется в случае с лестницей бред, что нужно обязательно сколько-то минут. И за 5 минут(только каждый день)будет польза. 1-вырабатываешь выносливость, 2- качаешь мышцы сердца,3- подтягиваешь мышцы ног. Еще и легкие тренируешь. Пишут, что при постоянных тренировках на лестнице увеличивается их объем. Думаю этого достаточно, чтобы выйти на тропу
Мне кажется в случае с
Мне кажется в случае с лестницей бред, что нужно обязательно сколько-то минут. И за 5 минут(только каждый день)будет польза. 1-вырабатываешь выносливость, 2- качаешь мышцы сердца,3- подтягиваешь мышцы ног. Еще и легкие тренируешь. Пишут, что при постоянных тренировках на лестнице увеличивается их объем. Думаю этого достаточно, чтобы выйти на тропу.По мне тут важны не минуты, а ежедневность.