- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Все как всегда,но вакуум под вопросом, а планки больше не будет
Главные вкладки
сб., 23.09.2023 - 14:41 — Калина
Хочу поделиться тем с какой радостью я каждый раз просыпаюсь. Предвкушение удовольствия от моих утренних занятий, вот в чем причина. Мне нравится. все : ежедневный массаж живота , упражнения, лазанье по этажам. Вот только планка...
Стою я в ней сейчас на очень быстрый счет до семидясити. Наверно это секунд 45. Но не нравится ее делать и все тут. И вот сегодня, просматривая статьи на сайте Кость широкая, наткнулась на информацию и о ней и о упражнении Вакуум. Прочла, что вставать в планку надо не раньше, чем через час после пробуждения , в противном случае можно повредить позвоночник,к тому же убедилась, что делать ее мне нельзя, опять же из-за давления.Полезность Вакуума под вопросом, но делать пока буду.
Позавтракала лепешкой с сыром + кисель.
Второй завтрак творог с кефиром и медом. На обед лепешка с куриной грудкой сыром и маслом, сельдерей,помидор, кисель. На перекус слива и яблоко. На ужин будет творог с кефиром и помидорами.
Кстати я нашла чем легко набирать углеводы-
это кисель. Жира никакого.Сахара минимум. А углеводов 70 гр. в 100.Выпил пару кружек и вуаля)
Нравится:
- Блог Калина
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Кисель ( покупной) при
Кисель ( покупной) при похудении не лучший вариант ) особенно с сильно повышенным весом. Там крахмал , Сахар . И у него высокий гликемический индекс.
.
Вот жаль(
Домашний тоже без крахмала не сварить(((
Про планку прямо открытие для
Про планку прямо открытие для меня :)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
У них там и про то что
У них там и про то что определенный людям может навредить плаванье есть статья.