день 9

и так весь сегодня шокирующе удивил 62,9 итого за 8 дней 2,6 кг
тренер мой убидительно просит выпивать не менее 2-3 литров воды в день не считаю ту воду которую я пью на тренеровках
сегодняшнее меню
стакан воды на тощак
з: криспы, творог, укроп, помидор
о: отварная говядина, салат из св. овощей
у: посмотрю по ситуации если очень есть захочу, съем помидор с фитаки если вытерплю попью чаю зеленого