21/09/09 отчет

итак, сегодня пробежки не получилось. сынуля приболел и остался дома. но и без пробежки мне было чем заняться :bigsmile: за моим мелким только глаз да глаз... весь день крутилась -вертелась как заводная :bigsmile:
питание:
завтрак: 3 чашки кофе( 1я с молоком и сахаром)
обед 13.30: 2 сосиски и запеченые овощи(остатки вчерашней роскоши)
ужин 17.30: 2 сосиски и винегрет 200 г
выпила литра 2,5 воды за день если не больше)))
на завтра приготовила себе запеченую картошку с рыбой, сметаной , луком и чуть сыра. не удержалась и в 20.00 попробовала (3 ст. ложки) :p (не айс). зато потренировалась чуток.

из тренировки сегодня:
30 приседаний,
110 упр. на пресс
18 мин(7.5км) велик. больше мужчинки мои не дали покрутить педали. внимания потребовали :)
контрастный душ. антицилюлитный скраб. а сейчас бокальчик красного сухого вина у мужа под боком)))

завтра с утра на пробежку с мужем :) надеюсь, что ни что нам не помешает.
всем успехов!