Подскажите

Главные вкладки

пн., 29.10.2007 - 07:12 — ...Зая...

Подскажите, кто знает какие-нибудь очень эффективные упражнения для ног и бёдер!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Марина — пн., 29.10.2007 - 08:18

Для бедер - ножницы... И приседания на разный лад))))

Изображение пользователя KOSI4KA.

KOSI4KA — пн., 29.10.2007 - 09:55

1.встаешь на колени, упор на руки и махи ногами вверх, в сторону, колено м.б. согнуто
2. ложишься набок, поднимаешь прямую ногу вверх
3. ложишься на спину, руки в стороны или за голову, ноги в стороны (так чтоб внутрю бедро заболело)

чередовать быстрый темп с медленным

обязательно разминку перед упражнениямиъ

Изображение пользователя ELL.

ELL — пн., 29.10.2007 - 12:40

Сегодня вечером займусь

...Зая... — пн., 29.10.2007 - 16:12

Спасибочки, не сложно.думаю поможет=)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Калина
  • gogodancer
  • Золотце
  • ДОСЯ