15.02.2015

Вчерашняя капуста и вино, как и следовало ожидать, принесли отеки и привес. Вес опять 88,8 кг.

Спорт, как и вчера
Зарядка: 300 приседаний, 100 пресс верх и низ, 30 отжиманий, руки, спина
Ходьба по снегу босиком.
Днем – лыжи 50 мин.
Питание
Завтрак – 1 ст.л. семена льна, по 1 ч.л масло льняное и расторопши, каша из овсяной крупы (не из хлопьев) на воде без соли и сахара 150 г+ тыква 200 г, хлебец 5 зл.+ масло сл.6г+икра трески 13 г, молоко в кофе 50 г
Обед –рж.хлеб 20 г, суп из красной рыбы 300 г, свекла вареная 100 г, йогурт натуральный 100 г, винегрет 100 г, курага 25 г
П – творог 0,1% 250 г, вишня замороженная 100 г
Ужин – кабачки тушеные 200 г, котлета 70 г, мед 40 г
Итого 1355 кал. Б-75 Ж-42 У-165
Воды выпила немногим больше литра. Посмотрим, как завтра, уйдет ли водичка.
Всем хорошей предстоящей недели!