завершение первой недели.

Главные вкладки

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
вт., 28.06.2016 - 13:01 — Мартиша Адмс
Отчетная дата: 
27.06.2016
Измерения
Вес: 
89.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вот и пролетела первая неделя, а заодно и жара спала. В жаркие дни не взвешивалась, чтобы не расстраиваться из-за застоя воды. Сегодня наконец взвесилась. За неделю ушло чуть больше килограмма (делала линеечку от 90 кг, хотя на тот момент было 91 кг.), наконец-то подвинула линейку. Питание вчера: завтрак 60 гр. мюсли, домашний йогурт + 73671590.jpg , перекусы - вишня, обед салат из свежей капусты и окунь на пару, первый ужин салат из свежей капусты, второй ужин 80 гр. сыра. snimok_0.jpg Всего съедено на 1199 кк.
В обед полчаса каталась на велике 2ad0398e16fdc311e0916c15f8e946ed.gif.
Вообщем как-то так.

 

Комментарии

zwezda — вт., 28.06.2016 - 13:27

Привет! Хороший результат, точнее сказать правильный!!! это ж супер по одному кг в неделю... Успехов!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • estonianyorkshire